Dieta de 7 zile te scapă de retenţia de lichide
Dieta de 7 zile este perfectă de urmat înainte de iarnă sau de fiecare dată când corpul reţine fluidele. Această dietă ajută la eliminarea retenţiei de lichide în mod natural, va creşte nivelul de energie şi tu te vei simţi mai ”uşoară”.
Retenţia de apă este cea care împiedică slăbirea în anumite părţi ale corpului. Vestea bună este că excesul de lichide poate fi eliminat prin consumul de alimente potrivite.
Dieta de 7 zile:
Dietaeste recomandată pentru toată lumea,deoarece proprietăţile sale de curăţare vor îmbunătăţi funcţia rinichilor şi a ficatului. De asemenea,chiar dacă vizează în mod specific retenţia de lichide,cel mai bine este să fie menţinute obiceiurile bune şi după încheierea săptămânii.
Sfaturi generale legate de dieta de 7 zile:
-Trebuie evitată sarea din alimentaţie. Poate fi înlocuită de sare de mare,de Himalaya sau apă cu sare.-Evită alimentele sărate,cum sunt biscuiţii săraţi,alunele.-Include în alimentaţie condimente precum ardei roşu,curry,paprika,oregano,mentă,sau oţet de mere,suc de lămâie.-Evită zahărul şi alimentele bogate în zaharuri. Acesta îngreunează dieta.
Dimineaţa:
Începe dimineaţa prin a bea două căni cu apă călduţă şi suc de lămâie. După 20 de minute,trebuie să prepari un smoothie.
Ai nevoie de:
-1 ţelină
-1 pară
-1 felie de ananas proaspăt
-jumătate de castravete
-1 linguriţă de ghimbir ras
-1 lingură de ulei de nucă de cocos
-1 cană de lapte de fulgi de ovăz
Mod de preparare:
După ce pregăteşti toate ingredientele,începi să le adaugi pe rând într-un vas,apoi le procesezi cu blenderul la viteză mică.
Info:Dacă îţi este foame de dimineaţă,poţi mânca o felie de pâine neagră din cereale integrale cu o pastă de avocado şi o ceaşcă de ceai verde.
La prânz Poţi alege dintre:
-1 pahar de suc din legume
-o salată sau o cremă de legume
-carne
-peşte
-legume
-ou
Desert:
-felii de măr
-felii de ananas
După-amiază:
Trebuie să bei ceai,care are proprietăţi diuretice şi conţine multe minerale.
Seara
Pentru cină,trebuie mâncat foarte puţin,şi nu mai târziu de ora 18:00.
Poţi alege dintre:
-1 pahar de suc de legume proaspăt
-supă
-cremă de legume
-salată
-peşte
-avocado
-brânză scăzută în grăsimi
Desert:
-măr
-pară
-un pumn de alune fără sare
