Dieta Harcombe – cel mai simplu mod de a slăbi
Dieta Harcombe este una dintre cele mai populare şi de succes diete din Marea Britanie, iar rezultatul este de a pierde în greutate fără înfometare.
Autorul dietei este Zoe Harkomb,care de ani de zile s-a luptat cu greutatea şi apetitul. În cele din urmă a decis că cel mai eficient mod de a atinge silueta dorită este un regim alimentar normal,fără “junk food” şi fără înfometare. Deci Zoe Harkobm a creat o dietă şi a publicat o carte,care este printre cele mai bine vândute în Marea Britanie. Dieta Harcombe are trei faze. Prima este strictă,în timp ce a doua şi a treia sunt foarte uşor de urmat.
Faza 1
Faza 1 durează cinci zile. În cadrul acestor cinci zile,puteţi mânca peşte,scoici,creveţi,carne şi legume. Este mai bine să se urmeze o dimensiune de porţie normală – 150-200 gr de proteine şi o garnitură. În aceste zile puteţi mânca şi iaurt,este de preferat să fie de casă. Ca şi băuturi sunt permise ceaiuri şi cafeaua (atât timp cât această nu are lapte). Evitaţi să le îndulciţi cu zahăr şi îndulcitori artificiali.
