Dieta Tahiti: slăbeşti 3 kg în 4 zile. Care sunt secretele curei

Te-ai săturat să te tot urci pe cântar şi să vezi că nu ai avansat deloc în planul tău de a mai da jos din kilograme? Încearcă dieta Tahiti. Ea se ţine doar 4 zile, timp în care scapi de 2-3 kilograme.

Acest regim alimentar a fost inventat de o profesoară de dans tahitian,Jessica Azyade,care a decis să lupte împotriva excesului de greutate cu un regim bazat pe produsele alimentare polineziene. Ea locuia în Tahiti timp de mai mulţi ani şi a constatat că din cauza alimentaţiei nesănătoase oamenii de confruntă cu un exces de greutate şi chiar obezitate.

Dieta Tahiti - principii generale

Dieta Tahiti este un regim care ţine doar 4 zile,bazându-se în principal pe consumul de peşte,carne de pasăre,fructe,legume şi produse lactate. Acest regim se bazează pe principiile unei diete bogate în proteine şi un consum cât mai mic de zahăr.

La finalul dietei,vei vedea că ai slăbit 2-3 kilograme. După aceea,pentru a-ţi menţine greutatea pe termen lung,trebuie să urmezi dieta doar o zi pe săptămână. Este indicat să nu ţii cura mai mult de 4 zile consecutive,întrucât nu este potrivită pe termen lung,din cauza numărului redus de produse alimentare autorizate.

Ce ai voie să mănânci când ţii dieta Tahiti

Ouă,de două ori pe zi

Fructe de mare (150 g)

Peşte alb(200 g)

Carne macră(150g):păsăre de curte fără piele,şuncă slabă de viţel sau de iepure

Legume:ciuperci,salată verde,spanac,castraveţi,broccoli,andive,roşii,ridichi,ardei gras,napi,fasole etc.

Ierburi proaspete:coriandru,pătrunjel,busuioc,cimbru,curry,chimen,ghimbir

Ulei de nucă de cocos

Produse lactate:lapte,iaurt,brânză de vaci,lapte de soia

Fructe:lămâie,zmeură,pepene verde,coacăze roşii,guava,căpşuni,fructul pasiunii,piersici,portocale,mure,pere,kiwi etc.

Rar,poţi să consumi şi:banane,mango,ananas,prune

Băuturi:1,5 până la 2 litri/zi (apă,ceai,cafea neagră,apă de nucă de cocos,sucuri de fructe preparate în casă)

Lista alimentelor interzise în timpul regimului

Zahăr,dulciuri,gemuri,băuturi cu zahăr,ciocolată,biscuiţi,alcool,pâine,orez,paste,legume.

Exemplu de meniu pentru 1 zi în dieta Tahiti

Mic dejun

250 ml de ceai fără zahăr

250 ml lapte de soia fără zahăr

200 g de brânză 0 grăsime

½ grepfrut

Prânz în dieta Tahiti

2 căni (300 g) castraveţi / roşii+suc de lămâie,sare,piper

200 g merluciu+½ ceaşcă (90 g) de spanac în lapte de cocos

1 mango

Gustare

100 g de brânză 0 grăsime

Cină în dieta Tahiti

1 cană (190 g) de sos de sparanghel,cu suc de lămâie şi arpagic

150 g sos de creveţi+brânză 0 grăsime şi suc de lămâie

1 cană (250 g) de salată de fructe

Gustare

250 ml de ceai la alegere