Diete pentru eliminarea celulitei
Anumite alimente te ajută să combaţi retenţia de apă organism – sunt deci aliaţii tăi în lupta împotriva celulitei. Altele înlesnesc acest fenomen, iar lichidele rămân prizoniere între celulele adipoase. Introdu alimentele benefice în dieta zilnică!
Diete pentru eliminarea celulitei:legumele bune
Introdu în dieta zilnică asparagusul. Stimulează eliminarea apeişi împiedică retenţia apei,graţie conţinutului sau de potasiu. Bogat în fibre,împiedică balonarea şi ajută tranzitul intestinal. Are proprietăţi diuretice dovedite ştiinţific! La fel de indicaţi sunt şi castraveţii. Au mult potasiu şi reprezintă unul din cele mai bune diuretice naturale. Sunt foarte eficace pentru eliminarea apei din organism,fiind în acelaşi timp prietenoşi cu silueta,datorită aportului caloric scăzut (12 calorii la suta de grame).
Diete pentru eliminarea celulitei:ce fructe alegi
Ananasul, bogat în potasiu,este fructul diuretic prin excelenţă. Este ideal pentru a elimina apaîn exces şi pentru a combate celulita. Fibrele insolubile pe care le conţine activează tranzitul intestinal. Consumă-l totuşi cu moderaţie,fiindcă este foarte dulce. Introdu în dietă şi smochinele. Bogate în fibre,vitamine şi minerale,smochinele – mai ales cele uscate – au o valoare nutriţională ridicată şi virtuţi laxative. Acţionează favorabil asupra tranzitului intestinal. Mănâncă zilnic câteva smochine! Şi nu uita de pepene,absolut necesar în zilele caniculare de vară:pepenele. Fie el roşu sau galben,stimulează eliminarea apei şi previne umflarea extremităţilor din cauza retenţiei de lichid.
Diete pentru eliminarea celulitei:ce tip de carne ai voie
Proteinele din carnea albă şi din peşte au efect diuretic. Sunt molecule „grele”,care scot apa din fluxul sanguin,aceasta fiind apoi evacuată prin urină. Au efect invers sării,care reţine apa în organism. Dar,dacă vrei să scapi de celulită,nu trebuie să consumi carne care provine de la animale de crescătorie.
Diete pentru eliminarea celulitei:ce alimente eviţi
-Evită produse cu zahăr industrial.Acesta intră în compoziţia unei multitudini de produse:îngheţate,patiserii,biscuiţi,cereale pentru micul dejun... Sau se ascunde sub denumiri de genul de zaharoză,dextroză,glucoză. Nici îndulcitorii artificiali nu sunt inofensivi,căci orice zahăr de sinteză favorizează retenţia apei în ţesuturi.
-Mănâncă mai puţin sărat.Sarea este omiprezentă în mezeluri,saramură,produse lactate,sosuri gata preparate,conserve,snacksuri… Doza zilnică recomandată de Organizaţia Mondială a Sănătăţii e de 4 grame – adică exact cât oferă un sendviş. Cu toate acestea,consumăm zi de zi dublul,ba chiar triplul acestei cantităţi. Încearcă să renunţi la sare timp de 15 zile,şi,când o reintroduci în dietă,să te limitezi la cantităţile recomandate de specialişti.
-Bea mai puţină cafea.Deşi reputată pentru a elimina grăsimile şi a favoriza diureza,la anumite persoane,cafeaua favorizează deshidratarea organismului,ceea ce determină rinichii să fixeze sodiul,deci şi lichidele care conţin acest compus. Pentru a-ţi da seama ce efect are cafeaua asupra ta,scoate-o din consum timp de 2 săptămâni şi introdu-o treptat,urmărind ce se întâmplă cu organismul tău.
