Hormonul leptină reglează greutatea. Ce alimente îi cresc nivelul

1 64183 original jpg jpeg

┼×tiai c─â un hormon produs ├«n celulele de gr─âsime din corp stimuleaz─â, de fapt, metabolismul ┼či transmite semnale creierului c├ónd ai m├óncat ├«ndeajuns? E vorba de hormonul leptin─â.

Este vorba de hormonul leptin─â, care regleaz─â metabolismul ┼či te ajut─â s─â-┼úi ┼úii sub control greutatea corporal─â. Pentru a beneficia de efectele pozitive ale acestui hormon,este indicat s─â incluzi ├«n dieta ta surse care furnizeaz─â leptin─â. 

Aten┼úie,├«ns─â,trebuie s─â consumi aceste alimente ├«n cantit─â┼úi moderate,altfel un nivel ridicat de leptin─â poate duce la acumulara de gr─âsimi ├«n corp ┼či nu la arderea lor.

Consum─â proteine de calitate pentru a stimula hormonul leptin─â

Cele mai bune surse de leptin─â sunt ou─âle,cerealele integrale,carnea slab─â ┼či produsele lactate.  

Include în dieta ta alimente bogate în zinc

Studiile arat─â c─â persoanele care au nivelul leptinei sc─âzut sufer─â ┼či de un deficit de zinc. A┼čadar,ofer─â-i corpului alimente bogate ├«n zinc precum nuci,dovleac,fructe de mare ┼či cacao pentru a-┼úi ┼úine sub control nivelul leptinei.

Legume cu frunze verzi pentru a avea hormonul leptin─â la un nivel bun

Pe l├óng─â faptul c─â abund─â ├«n vitamine ┼či minerale,legumele cu frunze verzi,precum varza kale,broccoli ┼či spanacul,au un con┼úinut mare de fibre-acestea cresc nivelul leptinei ├«n corp ┼či reduc colesterolul r─âu.

Regim disociat 3 3 3



Recente

refuz   nu   shutterstock 2124337634 jpg
Tik Tok jpg
Sfintii Petru si Pavel shutterstock 1852640023 jpg
femeie tanara interviu job ingrijorata dec 3 2010 6 42 pm jpeg
DSC 0243 jpg
Cum po┼úi avea un p─âr bogat ┼či s─ân─âtos, chiar dac─â ├«l coafezi zilnic jpeg
Parinti imaturi  jpg
inghetata foto shutterstock
gandac de bucatarie shutterstock 1102601966 jpg
sport jpg
pasta de dinti   shutterstock 1294381117 jpg
shutterstock 1358046383 jpg
Carne jpg
carton 1 png
Baterie descarcata jpg
Tigare electronica jpg
Narcisism jpg
Rusalii shutterstock 2151194551 jpg
Intalnire jpg
muzica casti shutterstock