Poftele îţi arată ce vitamine îţi lipsesc

1 70475 original jpg jpeg

Dacă te apucă, din senin, pofta de covrigei săraţi sau de pufuleţi cu ciocolată, e semn că organismul îţi „cere“ anumite vitamine şi minerale.

Ceva dulce

Specialiştii în nutriţie spun că pofta de dulce indică o lipsă de crom,de carbon şi de fosfor. Nu e nevoie însă să te ghiftuieşti cu bomboane şi cu prăjituri pline de cremă. Încearcă să-ţi astâmperi pofta ci struguri,brânză,fasole boabe,ficat de viţel – pentru a compensa lipsa de crom,cu fructe proaspete – pentru carbon,cu ficat,peşte,ouă,nuci,fulgi de cereale – pentru lipsa de fosfor.

Ceva sărat

Dacă pofteşi la mâncăruri sărate,s-ar putea ca organismul să aibă un deficit de cloruri. Le mai poţi găsi în peşte.

Ceva rece

Pofta de rece/îngheţat arată o lipsă de mangan şi de fier,pe care le mai poţi procura din arahide,ananas,carne de pasăre,fructe de mare,verdeaţă.

Grăsimi,prăjeli

Indică o lipsă de calciu,care poate fi compensată alimentându-te cu ceapă,broccoli, brânză.

Pâine

E semn că organismul are un deficit de azot. Îl poţi lua şi din mâncăruri cu carne,din peşte sau din nuci,din fasole bătută.

Ciocolată

Când pofteşi la ciocolată,înseamnă că ai o lipsă de magneziu. Sursă bună de magneziu sunt şi fructele oleaginoase – nuci,fistic,arahide-,seminţele de floarea soarelui,leguminoase de tip mazăre sau fasole,fructele.

Citeşte şi:

Obţine o siluetă trăznet cu doar 3 exerciţii

Alimente care alungă depresia



Recente

Mesaje text, relatie, foto shutterstock jpg
3 semne ca ai anxietate relaționala  Sursa foto Shutterstock 2002193720 jpg
autosugestie jpg
Regula 333 sau metoda care te ajută să scapi de anxietate, foto shutterstock jpg
trezitul devreme si starea de spirit, foto shutterstock jpg
Cele mai ascunse secrete ale zodiilor, shutterstock  jpg
Gesturi care lasa celorlalti o impresie proasta  Sursa foto Shutterstock jpg
anxietate shutterstock 1418979635 jpg
Reguli de bune maniere care sunt frecvent încălcate, foto shutterstock jpg
Bomboane jpg
Cum sa faci ca afacerea ta sa conteze 3 strategii pentru succes jpg
semnificatia zilei de nastere foto shutterstock 2031304499 jpg
rugaciuni pentru casnicie trainica shutterstock 178817489 jpg
shutterstock 1647140854 jpg
1 inaltarea sfintei cruci jpg jpeg
concediere   office g1090d99cf 1280 png
fidelitate jpg
Test de personalitate jpg
dinti de aur jpg
menstruatie jpg