Ponturi pentru eliminarea grăsimii pentru fiecare parte a corpului

1 67845 original jpg jpeg

Te-ai întrebat vreodată de ce grăsimea se acumulează într-o anumită parte a corpului? Oamenii de ştiinţă spun că distribuţia de grăsime este asociată cu anumite obiceiuri alimentare, şi dacă ştii de ce pui grăsime pe abdomen sau coapse, îţi va fi mult mai uşor să alegi un regim alimentar şi exerciţii care să te ajute să scapi de ea.

Partea superioară a corpului

Ţesutul adipos se acumulează cel mai mult pe abdomen,spate,umeri,piept şi coate. Acest lucru se întâmplă din cauza regimului alimentar greşit şi a lipsei de exerciţii fizice. Adoptă un regim alimentar sănătos şi fă mişcare de cinci ori pe săptămână,în jur de 60 de minute. Cel mai bine ar fi să faci exerciţii cardio (ciclism,mers pe jos). Excesul de grăsime s-a acumulat în special pe abdomen,coapse şi fese? În acest caz,alege exerciţii pentru partea inferioară a corpului.

Zona din jurul abdomenului

Dacă ai observat prezenţa ţesutului adipos la nivelul abdomenului,aceasta poate fi un semn al stresului excesiv. Include în dietă alimente bogate în fibre,vitamine,minerale,combină exerciţiile care includ tehnici pentru a te elibera de tensiune,cum sunt yoga şi pilates.

În cazul în care abdomenul este umflat în mod constant (fără prezenţa grăsimii de pe spate) poate fi din cauza consumului excesiv de alcool. Renunţă la acest obicei sau mergi la medic dacă ai probleme de respiraţie.

Zona din jurul abdomenului,piept şi întreg spatele

Prezenţa ţesutului adipos în această zonă arată că nu faci mişcare,mănânci nesănătos şi sari peste mese. Încearcă să consumi cinci porţii de mâncare pe zi,având grijă ca acestea să conţină alimente sănătoase,cu puţine calorii. În plus,fii mai activă fizic,mergi pe jos,practică exerciţii pentru spate şi pentru abdomen.

Ţesut adipos de pe coapse şi fese

Dacă acumulezi ţesut adipos în aceste zone,pentru multe femei,acesta este un semn clar că nu sunt suficient de active din punct de vedere fizic. Concentrează-te pe exerciţii pentru partea de jos a corpului. O alegere excelentă ar fi mersul cu bicicleta.



Recente

Sportul zilnic fără stres cum îl faci parte din viața ta chiar și atunci când ai un program plin jpg
portrait teenage girl looking victorious jpg
6915265 jpg
pexels technobulka 2908976 jpg
Flexibilitatea unui credit IFN Cum se adapteaza nevoilor tale jpg
teenager trying reduce hangover effect morning jpg
50   51 shutterstock 2252434631 jpg
happy female model sitting floor covered with confetti laughing enchanting caucasian girl posing with balloons her birthday jpg
space collage with young women jpg
front view young beautiful lady white dress posing with stop sign jpg
fantasy scene wealth jpg
front view young modern woman colorful coat orange t shirt with black earphones sunglasses posing jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg
Ce este randamentul dividendului jpg
adorable white woman posing with bengal lights gorgeous red haired girl holding sparklers laughing new year jpg
three friends having 2018 party jpg
profimedia 1061300496 jpg
view snowman with winter landscape snow jpg
St stephen wiki jpg
young woman santa s hat sitting with opened book jpg