Reţetă: Cuşcuş pentru un abdomen plat!

1 64837 original jpg jpeg

Fiecare vrem să arătăm bine şi să avem abdomenul plat. Cu exerciţii fizice şi o dietă echilibrată ne menţinem în formă şi ajungem la silueta pe care ne-o dorim.

Iată o reţetă care te ajută să ai abdomenul plat:

Curry-ul conţine vitamina A,B3,B6 şi C şi cele mai importante minerale cum sunt fierul,zincul şi potasiul.

Ingrediente

-o cană şi jumătate de supă de pui  -2 linguri de pudră de curry-3 căni de cuşcuş pulbere-pătrunjel tocat-o jumătate de cană de mere,cuburi-o jumătate de ceaşcă de stafide-3 linguri de suc de portocale-1 ardei roşu tăiat cuburi

Mod de preparare

Într-o oală medie pune supa de pui şi curry-ul pulbere şi pune-o la fiert. Amestecă,apoi acoperă oala cu un capac,dă-o de pe foc şi las-o 5 minute. Toarnă compoziţia într-un castron mare,amestecă şi adaugă pătrunjelul,merele,stafidele,ardeiul şi sucul de portocale. Amestecă până când toate ingredientele sunt încorporate.

Pentru mai multe proteine adaugă năut sau piept de pui la rotisor,tocat. Serveşte peste un pat de spanac pentru mai multă putere şi energie. Completează acest fel de mâncare cu un iaurt grecesc scăzut în grăsimi.

Credit foto:www.dummies.com