Slăbeşte 3 kg în 7 zile cu dieta cu cartofi

Dacă respecţi această dietă întocmai este imposibil să nu pierzi trei kilograme în doar o săptămână. Iată în ce constă dieta cu cartofi şi ce restricţii alimentare ai!

Secretul acestei diete este combinaţia de cartofi cu iaurt. Cartofii conţin amidon în timp ce iaurtul are acid lactic,ceea ce oferă necesarul zilnic de energie,precum şi o senzaţiede saţietate de lungă durată. Bineînţeles,iaurtul trebuie să fie degresat,iar cartofii copţi sau fierţi.

Ziua 1

Mic dejun:1 cartof copt şi 250 ml iaurt

Prânz:1 piept de pui la grătar cu salată de legume

Cină:1 cartof copt şi 250 ml iaurt

Ziua 2

Mic dejun:2 cartofi copţi,1 roşie,1 felie de brânză degresată

Prânz:peşte la cuptor cu sos de roşii

Cină:1 cartof copt şi 250 ml iaurt

Ziua 3

Mic dejun:1 cartof fiert,250 ml iaurt,1 ou fiert

Prânz:supă de legume

Cină:2 cartofi copţi

Ziua 4

Mic dejun:1 cartof copt şi 250 ml iaurt

Prânz:Curcan la cuptor cu salată de crudităţi

Cină:1 cartof copt,2 felii brânză degresată

Ziua 5

Mic dejun:1 cartof fiert,250 ml iaurt,1 ou fiert

Prânz:ghiveci de legume

Cină:supă de cartofi

Ziua 6

Mic dejun:1 cartof copt,250 ml iaurt,1 ou fiert

Prânz:pulpe de pui la cuptor cu salată de roşii

Cină:2 cartofi fierţi,1 pahar iaurt

Ziua 7

Mic dejun:2 cartofi copţi,1 roşie,1 felie de brânză degresată

Prânz:peşte pe grătar cu ciuperci

Cină:2 cartofi copţi,2 felii brânză degresată

Dietanu trebuie urmată mai mult de o săptămână. După încetarea ei este recomandată evitarea prăjelilor,a dulciurilor sau a produselor cu făină albă.