Slăbeşte 3 kg în 7 zile cu dieta cu cartofi
Dacă respecţi această dietă întocmai este imposibil să nu pierzi trei kilograme în doar o săptămână. Iată în ce constă dieta cu cartofi şi ce restricţii alimentare ai!
Secretul acestei diete este combinaţia de cartofi cu iaurt. Cartofii conţin amidon în timp ce iaurtul are acid lactic,ceea ce oferă necesarul zilnic de energie,precum şi o senzaţiede saţietate de lungă durată. Bineînţeles,iaurtul trebuie să fie degresat,iar cartofii copţi sau fierţi.
Ziua 1
Mic dejun:1 cartof copt şi 250 ml iaurt
Prânz:1 piept de pui la grătar cu salată de legume
Cină:1 cartof copt şi 250 ml iaurt
Ziua 2
Mic dejun:2 cartofi copţi,1 roşie,1 felie de brânză degresată
Prânz:peşte la cuptor cu sos de roşii
Cină:1 cartof copt şi 250 ml iaurt
Ziua 3
Mic dejun:1 cartof fiert,250 ml iaurt,1 ou fiert
Prânz:supă de legume
Cină:2 cartofi copţi
Ziua 4
Mic dejun:1 cartof copt şi 250 ml iaurt
Prânz:Curcan la cuptor cu salată de crudităţi
Cină:1 cartof copt,2 felii brânză degresată
Ziua 5
Mic dejun:1 cartof fiert,250 ml iaurt,1 ou fiert
Prânz:ghiveci de legume
Cină:supă de cartofi
Ziua 6
Mic dejun:1 cartof copt,250 ml iaurt,1 ou fiert
Prânz:pulpe de pui la cuptor cu salată de roşii
Cină:2 cartofi fierţi,1 pahar iaurt
Ziua 7
Mic dejun:2 cartofi copţi,1 roşie,1 felie de brânză degresată
Prânz:peşte pe grătar cu ciuperci
Cină:2 cartofi copţi,2 felii brânză degresată
Dietanu trebuie urmată mai mult de o săptămână. După încetarea ei este recomandată evitarea prăjelilor,a dulciurilor sau a produselor cu făină albă.
