Slăbeşte cu dieta vedetelor de la Hollywood!

1 72510 original jpg jpeg

Este un regim foarte popular printre vedetele de la Hollywood, şi constă dintr-o cură de fructe exotice, sărace în calorii, dar bogate în fibre şi vitamine.

Avantaje şi dezavantaje

Este un regim foarte popular printre vedetele de la Hollywood,şi constă dintr-o cură de fructe exotice,sărace în calorii,dar bogate în fibre şi vitamine.  După primele 7 zile de cură,se reintroduc în alimentaţie cantităţi mici de carne albă,cereale,lactate,feculenţi.

Avantaje:pe termen scurt,te ajută să intri în rochia mult-dorită.

Dezavantaje:ste o dietă foarte diuretică şi foarte bogată în fibre – deci trebuie să fii precaută dacă ai probleme gastro-intestinale. Deşi îţi oferă din belşug vitamine şi minerale,privează organismul de proteine şi lipide. Asta duce la pierderi de masă musculară,riscul fiind un organism slăbit şi carenţe de substanţe nutritive. Efectele negative nu apar dacă dieta nu durează mai mult de o săptămână şi dacă o continui cu o dietă hipocalorică normală.

Cum procedezi

Dacă ai stomacul suficient de rezistent ca să digeri zi de zi numai fructe,iată lista celor acceptate de regimul Hollywood:

-        Ananas

-        Mango

-        Papaya

-        Fructul pasiunii

-        Grapefruit sau portocale acre (a se evita cele dulci)

-        Kiwi

Banana nu se află pe listă,din cauza conţinutului ridicat de zaharuri. Poţi completa lista,în funcţie de sezon,cu caise,pepene roşu,mere,zmeură,afine.

Principiul regimului e următorul:

-        Consumă numai fructe exotice la fiecare din cele 3 mese cotidiene,timp de 7 zile

-        Odată trecute cele 7 zile,începe să consumi mici cantităţi de cereale,feculenţi,carne – cu accent pe proteine – între cele 3 mese cotidiene. Este important să respecţi intervalul de 2 ore între consumul de fructe şi cel de carne.

Un singur tip de fruct la o masă

Nu variaprea mult alimentele pe care le-ai introdus în cură. Adică,dacă lunea e „zi de ananas şi kiwi”,te delectezi numai cu ananas şi kiwi,de dimineaţa până seara,fără limită la cantităţi. La o masă,consumi doar un singur tip de fruct!

După ce reintroduci proteinele în regim,dacă într-o zi optezi pentru carne de pui,continui să consumi carne de pui tot restul zilei,în intervalele permise.

Fă-ţi tabelul „3 fructe pe zi”: lunea – zi de ananas,grapefruit şi kiwi,marţea – zi de mango,papaya,portocale, miercurea – zi de fructul pasiunii,pepene roşu,grapefruit  şamd. După o săptămână,refă tabelul,introducând în intervalele dintre mese un singur tip de aliment:carne albă,feculenţi,cereale,lactate. Respectă intervalul de 2 ore între consumul de fructe şi cel de carne/feculenţi/lactate.

Citeşte şi:

Dieta care opreşte căderea părului

3 plante aromatice:utilizează-le eficient în bucătărie!



Recente

shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg