Slăbeşte mâncând ciocolată
Când spui „dietă” te gândeşti la consumul unor alimente mai puţin gustoase, dar care te ajută să scazi în greutate. Nu glumim când spunem că poţi slăbi cu ajutorul ciocolatei, bineînţeles consumată împreună cu alte alimente.
Considerată plăcerea nevinovată a oricărei femei,ciocolata poate fi inclusă zilnic în meniu.
Mitul privind consumul de ciocolată pe timpul dietei
Majoritatea persoanelor consideră că renunţarea la ciocolată pe timpul dietei aduce rezultate mai bune,ceea ce este total greşit. Un studiu britanic recent arată că nu este bine să renunţi la alimentele care îţi plac când ţii o dietă. Acest lucru îţi va provoca poftă. Un consum moderat de ciocolată te va ajuta să slăbeşti mai uşor.
Citeşte şi:
Beneficiile consumului de ciocolată
1.Un consum moderat de ciocolată îţi va controla pofta pentru dulce şi vei putea urma dieta mai uşor.
2.Ciocolata neagră are numeroase beneficii pentru organism. Aceasta are un conţinut bogat de antioxidanţi care previn îmbătrânirea prematură.
3.Ciocolata are un rol important în prevenirea cancerului.
4.Ciocolata este o sursă de energie şi de stare de spirit bună.
5.Ciocolata poate reduce oboseala şi de asemenea cu ajutorul ei te poţi recupera după un efort fizic mai mare.
Cum arată o dietă în care este permisă ciocolata
Este necesar ca o dietă să conţină alimente sănătoase,benefice organismului. Se recomandă ca pe timpul dietei să consumi cât mai multe legume şi salate. Sursa de proteine o poţi lua din pieptul de pui şi carnea de peşte. Cafeaua va trebui înlocuită cu ceaiuri din plante. Un ceai potrivit ar fi cel din fructe Goji,care reprezintă o sursă importantă de vitamine şi antioxidanţi. Pe timpul dietei este esenţială o hidratare corespunzătoare,respectiv consumul a 2 litri de apă pe zi. Şi cum nicio dietă nu poate da randament fără sport,se recomandă zilnic 30 de minute de exerciţii fizice.
