Uite ce presupune dietă japoneză cu banane!
Ce-ai spune dacă ţi-am zice că există o dietă care te ajută să slăbeşti până la 5 kilograme pe săptămâna doar mâncând o banană în fiecare dimineaţă?
O banană pe zi te va face să te simţi sătulă mai mult timp şi poate ajuta,de asemenea,la eliminarea constipaţiei. De aceea,bananele sunt adesea incluse în mesele de la mic dejun. Ele te ajută să începi ziua plină de energie.
Partea cea mai bună a acestei diete este că nu trebuie să depui eforturi speciale şi nici să faci schimbări majore în alimentaţie.
Această dietă a fost concepută de Hitoshi Watanabe şi soţia lui şi a început să câştige popularitate printre persoanele care nu se împacă deloc cu mersul la sală. Watanabe le-a recomandat o soluţie simplă:o banană şi un pahar cu apă dimineaţa,apoi niciun aliment până la masa de prânz.
Ideea din spatele dietei este că bananele conţin amidon rezistent care stimulează în mod activ pierderea în greutate.
Iată care sunt regulile dietei:
Mănâncă o banană la micul dejun. Poţi mânca şi mai multe,însă nu până în punctul în care simţi că nu mai poţi.
Mănâncă normal la prânz şi la cină.
Nu mânca după ora 20:00.
Mănâncă mai puţin orez.
Găseşte alternative sănătoase pentru alimente prăjite.
Nu ai voie să mănânci desert.
Mestecă foarte bine mâncarea.
Poţi mânca o gustare la ora 15:00.
Mergi la somn devreme.
Bea un pahar cu apă călduţă când te trezeşti.
Nu bea lapte şi alcool.
