Vrei să slăbeşti? Include în dieta ta aceste fructe!

1 69129 original jpg jpeg

Oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Liverpool susţin că din regimul alimentar nu trebuie să lipsească anumite tipuri de fructe. Află despre ce este vorba!

În cursul unui regim de slăbire de aproximativ 12 săptămâni,un grup de persoane a consumat în fiecare zi o porţie de prune uscate,femeile câte 140 g şi bărbaţii 170 g. Un alt grup a urmat aceleaşi recomandări în privinţa alimentaţiei şi a activităţii fizice,dar nu a inclus prune uscate în meniul zilnic.

După trei luni,s-a constatat o pierdere medie în greutate de 2 kg la persoanele care au consumat prune uscate,faţă de numai 1,5 kg la cei care nu au inclus acest aliment în dieta lor. Circumferinţa taliei a scăzut,în medie,cu 2,5 cm la cei care au mâncat prune,şi cu 1,7 cm la ceilalţi.

Efectul benefic al consumului de prune uscate asupra greutăţii s-a manifestat mai pregnant în ultimele patru săptămâni de regim,alimentul fiind în general bine tolerat.

Beneficiile prunelor uscate sunt date de fibrele pe care acestea le conţin din plin. Astfel,senzaţia de saţietate se menţine pentru o perioadă mai lungă de timp,ceea ce înseamnă că se reduce consumul de calorii consumate zilnic.



Recente

shutterstock 2231841503 jpg
shutterstock 2418228611 jpg
ametist jpg
clickpentrufemei ro   Aliatul tău pentru reducerea stresului oxidativ jpg
Simptomele dependentei de retelele sociale  Sursa foto Pixabay girl 5717067 1280 jpg
Cum influențează pachetul de beneficii deciziile angajaților de a se alătura unei companii jpg
KEVIN MAMA jpg
bookzone 245676 png
Importanța ținutelor medicale pentru profesioniștii din domeniul sănătății (1) jpg
Forma nasului dezvaluie unele trasaturi de personalitate  Sursa foto shutterstock 2436628383 jpg
5 obiceiuri care combat anxietatea  Sursa foto shutterstock 2500604963 jpg
cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg