Cum să-ţi transformi corpul în opt săptămâni! Dieta cu care această mamă a slăbit 12 kilograme

Cum să ţi transformi corpul în opt săptămâni! Dieta cu care această mamă a slăbit 12 kilograme jpeg

O femeie din Australia, mama a doi copii, a dezvăluit cum a reuşit să slăbească peste 12 kilograme în doar opt săptămâni.

La fel ca alte femei, Miranda Klibbe, din Queensland, s-a luptat cu kilogramele în plus după a doua sarcină.

Determinată să facă o schimbare, ea a acceptat o provocarea de opt săptămâni, timp în care a urmat o dietă strictă şi a făcut excerciţii fizice 5 zile pe săptămână.

Antrenamentele fizice de grup pe care le-a urmat au conţinut exerciţii de mare intensitate, cardio, dar şi antrenamente funcţionale. După opt săptămâni, Miranda a ajuns de nerecunoscut. Este schimbată total acum! A slăbit, este tonifiată, iar tenul îi străluceşte.

16148284 7255427 image a 9 1563341624204 jpg jpeg

Dieta în trei faze

Bineînţeles, sportul este extrem de important şi responsabil de felul în care arătăm, însă rezultatele nu ar fi apărut fără o dietă.

Dieta pe care Miranda a urmat-o în cele opt săptămâni se împarte în trei faze, astfel:

Faza 1

Mic dejun: ouă fierte + suc din verdeţuri Gustare: o mână de alune Prânz: pui + salată cu zucchini şi brânză de capră Gustare: shake proteic Cină: peşte + legume

Faza 2

: banana cu unt de arahide

: shake proteic

: vită + salată

: prajitură mică

: burrito de pui

Faza 3

: smoothie cu caramel sărat

: alune

: pui cu broccoli şi conopidă

: friptură de miel cu salată grecească

Sursă: dailymail.co.uk



Recente

helena lopes VpriVSzhKT0 unsplash jpg
anna keibalo dzMWKurYlUE unsplash jpg
aura energetica 2459091977 jpg
Vrei ca oaspet¦ªii hotelului ta¦åu sa¦å te recomande prietenilor s¦ªi familiei jpg
shutterstock 1242058546 jpg
closeup serious nice businesswoman with coffee jpg
un barbat in varsta se uita pe un telefon mobil tinand in amna un card de credit jpg
Cartea Sanatatii v11 Mihai Craiu jpg
close up young attractive charismatic woman isolated jpg
2025 06 13 Native 3 din 3, WestGate Studios, iunie (1) jpg
60 61 shutterstock 2482655649 jpg
Vrei mai multa vizibilitate pentru afacerea ta O agentie de marketing online iti poate aduce succesul jpg
tarot shutterstock 2080451098 jpg
shopping 1499445875 jpg
incredere in sine 2483755871 jpg
test jpg
young business woman sitting cahir working computer jpg
livemint jpg
test iluzie jpg
firma de curatenie bucuresti jpg