FOTO Dieta vegană versus Dieta obişnuită. Cum arată acum cei doi fraţi gemeni care le-au urmat separat

1 29124368 8380347 image a 15 1591104388133 jpg jpeg

Gemenii Hugo şi Ross Turner (32 de ani) s-au decis să urmeze două diete în paralel cu un antrenament fizic de 12 săptămâni, mai exact din ianuarie până în martie anul acesta. S-au inspirat din popularitatea tot mai mare (şi uneori controversată) a dietelor vegane pentru sportivi, după ce au vizionat un documentar.

Cei doi au fost monitorizaţi, pe parcursul experimentului, de către o echipă de cercetători care au urmărit valori precum greutatea, colesterolul şi masa musculară, scrie Insider.

Fiecare dintre gemeni a mers la antrenamente de rezistenţă la sală de cinci până la şase ori pe săptămână, folosind un program conceput de un antrenor personal. De asemenea, au mâncat un număr aproape identic de calorii la mesele principale. 

stanga
dreapta
2 5ed12d694dca6806831ea33b jpg jpeg
3 29124550 8380347 image a 17 1591104570829 jpg jpeg
4 29124546 8380347 hugo swapped his usual chicken and pasta dinners for more animal a 18 1591104671657 jpg jpeg

La sfârşitul experimentului, au observat câteva diferenţe în ceea ce priveşte creşterile musculare, pierderea de grăsime şi sistemul digestiv.

3 29124550 8380347 image a 17 1591104570829 jpg jpeg

Hugo Turner şi dieta vegană  

Înainte de a renunţa la produsele de origine animală pentru experiment, Hugo cântărea aproximativ 84 de kilograme şi avea 13% grăsime corporală. Până la sfârşitul experimentului, el a ajuns la 82 de kilograme. Aproape toată greutatea pierdută a fost masa de grăsime, compoziţia sa totală de grăsime din corp scăzând cu un punct procentual complet, la 12%. De asemenea, nivelul său de colesterol a scăzut.

Geamănul a spus că se simte mult mai energic, dar libidoul i-a mai scăzut. Una dintre mesele pe care Hugo Turner le-a mâncat în experimentul cu dieta vegană a fost o pizza din hrişcă cu ciuperci.

4 29124546 8380347 hugo swapped his usual chicken and pasta dinners for more animal a 18 1591104671657 jpg jpeg

Celălalt geamăn şi dieta obişnuită

Ross Turner a fost întotdeauna mai plinuţ comparativ cu fratele său. Având 13% grăsime corporală, a pus 4,5 kilograme masă musculară. Acest lucru a dus la creşterea uşoară a procentului total de grăsime corporală de până la 15%, iar greutatea finală la 86 de kilograme.

Nivelul său de colesterol a rămas constant pe toată durata duratei de 12 săptămâni.

Ross a spus că planul de masă pentru acest experiment a fost puţin mai variat decât dieta lui tipică şi extrem de echilibrat în ceea ce priveşte macronutrienţii, cu o serie de pui, peşte, carne roşie, legume, lactate şi cereale.

Gemenii au concluzionat că dieta lor optimă trebuie să se bazeze şi pe alimentele de origine animală, cât şi pe cele de origine vegetală. Cu alte cuvinte, diversitatea este cheia.

2 5ed12d694dca6806831ea33b jpg jpeg

Citeşte şi: Cu dieta volumetrică mănânci cât pofteşti. Principiul de bază al curei este să te saturi

SURSE FOTO: Dailymail.co.uk



Recente

Test de personalitate  jpg
prieteni   shutterstock 2030231144   crop jpg
LIVE ora 1300 jpg
1 telefon jpg jpeg
Test de personalitate   Lungimea degetului mic   Captura Youtube jpg
Barbat jpg
Creveti mantis jpg
sindromul impostorul shutterstock 2146571189 jpg
Clark 1 jpg
cap om jpg
femeie meteo shutterstock 1908728758 jpg
1 shutterstock 35686414 culori jpg jpeg
Test personalitate jpg
Culoare jpg
Kanji jpg
lider   be unique gbe1cfc331 1280 jpg
bani jpeg
elementele naturii   shutterstock 249716197 jpg
oua incondeiate bucovina jpeg
2 tablou  jpg