3 lucruri pe care le-ai făcut greşit până acum
Fiecare persoană are tabieturile ei, însă multe dintre lucrurile pe care obişnuim să le facem zi de zi sunt greşite. Vrei să ştii care dintre obiceiurile tale îţi pot dăuna? Iată!
Îţi ţii periuţa de dinţi în baie
Cu toate că ţinerea periuţei de dinţi în baie pare un lucru perfect normal,află că dacă stă aproape de toaletă şi nu are capac,bacteriile din toaletă pot ajunge din ea. Aşadar,dacă nu vrei să o ţii în alt loc,lasă în jos capacul de la WC când tragi apa şi ţine-o cât mai departe de vasul de toaletă,de preferat într-un dulăpior.
Iei micul dejun pentru că vrei să slăbeşti
Nu există dovezi clare care să confirme faptul că luarea micului dejun te ajută să slăbeşti. Din contră,dacă mănânci pe fugă,se produce un dezechilibru la nivelul metabolismului,care te poate face să consumi mai multe calorii decât în mod normal.
Nu dormi cum trebuie
Pentru a te odihni,somnul nu trebuie să fie doar cantitativ,ci şi calitativ. Ca să dormi bine,este indicat să nu ţii telefonul mobil lângă pat,să eviţi alcoolul sau cafeaua seara şi să nu adormi cu televizorul aprins. Te regăseşti printre cele spuse mai sus? Dacă da,încearcă să le eviţi pe cât de mult poţi. Altfel,te vei trezi tot timpul obosită,iar oboseala intensifică starea de anxietate.
