4 modalităţi simple care combat bolile de inimă

1 73213 original jpg jpeg

Afecţiunile cardiovasculare sunt printre cele mai frecvente cauze de deces. Există o mulţime de modalităţi simple care combat bolile de inima si prin care vă puteţi îmbunătăţi sănătatea.

Astăzi vă vom prezenta patru reguli pe care oricine le poate pune în aplicare şi care vă pot asigura o viaţă sănătoasă.

1. Pentru a combate problemele de inima mâncaţi ciocolată.

Conform unui studiu realizat de Universitatea Adelaide din Australia,ciocolata neagră poate reduce presiunea arterială. Acest efect este posibil întrucât ciocolata conţine compuşi antioxidanţi. Printre aceştia se numără flavanolul,care are rolul de a creşte nivelul oxidului nitric (un puternic agent vasodilatator) în organism. De asemenea,s-a demonstrat că,dacă veţi consuma zilnic câteva pătrăţele de ciocolată neagră,riscul de a face infarct va scădea.

2. Pentru a combate problemele de inima reduceţi sarea.

Prea multă sare poate afecta presiunea sangvină şi poate conduce foarte uşor la hipertensiune. Dacă vă gândiţi că o soluţie ar fi îndepărtarea solniţei de pe masă atunci când mâncaţi acasă,aflaţi că nu este aşa. Mai mult de 75% din cantitatea de sodiu pe care o consumăm zilnic vine din diverse mâncăruri procesate şi din mesele pe care le luăm în oraş. Sfatul nostru este să încercaţi să gătiţi cât mai mult acasă şi să consumaţi foarte des alimente fresh.

Citeşte continuarea articolului AICI.



Recente

Mesaje text, relatie, foto shutterstock jpg
3 semne ca ai anxietate relaționala  Sursa foto Shutterstock 2002193720 jpg
autosugestie jpg
Regula 333 sau metoda care te ajută să scapi de anxietate, foto shutterstock jpg
trezitul devreme si starea de spirit, foto shutterstock jpg
Cele mai ascunse secrete ale zodiilor, shutterstock  jpg
Gesturi care lasa celorlalti o impresie proasta  Sursa foto Shutterstock jpg
anxietate shutterstock 1418979635 jpg
Reguli de bune maniere care sunt frecvent încălcate, foto shutterstock jpg
Bomboane jpg
Cum sa faci ca afacerea ta sa conteze 3 strategii pentru succes jpg
semnificatia zilei de nastere foto shutterstock 2031304499 jpg
rugaciuni pentru casnicie trainica shutterstock 178817489 jpg
shutterstock 1647140854 jpg
1 inaltarea sfintei cruci jpg jpeg
concediere   office g1090d99cf 1280 png
fidelitate jpg
Test de personalitate jpg
dinti de aur jpg
menstruatie jpg