5 modalităţi sănătoase de a pierde timpul
După un an stresant la muncă, vrei să te relaxezi fără ca sănătatea ta să sufere prea mult. Pentru nişte zile leneşe, fără griji, în care să îţi încarci bateriile, există câteva soluţii la îndemnână.
Somnul,ignorarea alarmei şi lipsa de griji după care ai tânjit în fiecare dimineaţă în drum spre birou,sunt acum uneltele tale. Revista Glamour îţi oferă câteva soluţii de activităţi care nu necesită efort,dar sunt benefice pentru sănătatea ta.1. Dormi mai multSomnul după care ai oftat pe tot parcursul anului nu numai că este un lux care te face să te simţi răsfăţată,dar are influenţă şi asupra greutăţii tale. Ba mai mult,îţi poate stimula memoria,oferă energie şi îţi poate îmbunătăţi viaţa sexuală.2. Nu vă grăbiţi să terminaţi micul dejunMicul dejun este extrem de important şi este principala sursă de energie pentru întreaga zi. În plus,oamenii care iau micul dejun ard mai multe calorii pe tot parcursul zilei. Bucură-te de micul dejun şi mestecă alimentele cât mai lent,savurând aromele cât mai mult timp. Mâncând mai încet îţi vei asigura o digestie mai bună. Nu vei mai simţi senzaţia de foame pentru o perioadă mai lungă.3. Du-te la filmeCercetările au arătat că râzând la o comedie reduce cantitatea hormonilor care provoacă stres,înlocuindu-i cu hormoni care te bine-dispun. Râsul poate chiar să stabilizeze tensiunea arterială.4. Citeşte o carteStudiile indică faptul că nivelul stresului scade atunci când citeşti. Lectura poate chiar să stimuleze celulele creierului,prevenind pierderea de memorie.5. Timp cu partenerulStaţi îmbrăţişaţi,fără vreo altă activitate. O plapumă călduroasă,braţele relaxante ale partenerului şi patul confortabil sunt cele mai eficiente arme împotriva stresului. Un studiu recent relevă faptul că tandreţurile şi îmbrăţişările reduce anxietatea şi tensiunea arterială.
