6 băuturi care te relaxează
Când te simţi lipsită de vlagă, ai tendinţa să apelezi la băuturile energizante, chiar dacă acestea au un efect nociv şi de scurtă durată. Totuşi, ar trebui să te gândeşti că nu energia este cea care îţi lipseşte, ci poate relaxarea, acea stare de bine care te ajută să perseverezi în tot ceea ce faci. De aceea, poate ar trebui să încerci câteva din băuturile relaxante, care îţi redau calmul şi înlătură oboseala!
Lapte cald
O cană cu lapte cald la sfârşitul unei zile stresante este băutura perfectă. Laptele conţine un aminoacid numit triptofan care are rolul de a ameliora starea de nervi şi de a relaxa întregul corp. Îl poţi bea chiar înainte de culcare, pentru a fi sigură că vei avea şi un somn liniştit.
Ceai verde
Nu este bun numai pentru slăbit, ci şi pentru rolul său în a calma stările de anxietate. Compuşii antioxidanţi din ceaiul verde ajută la reducerea stresului şi la detoxificarea organismului. Unde mai pui că sporeşte concentrarea şi îmbunătăţeşte memoria? Poţi bea o cană de ceai verde în fiecare zi, însă nu seara!
Apă de cocos
Este o sursă excelentă de magneziu şi potasiu şi ajută la relaxarea muşchilor. Graţie vitaminelor din complexul B, această băutură te va ajuta să ai un somn liniştit datorită faptului că reduce stresul şi scade presiunea sângelui. O poţi bei zilnic, în ce cantităţi doreşti.
Suc de fructe
Un suc de fructe făcut în casă nu numai că te va relaxa şi îţi va reda buna dispoziţie, dar va ajuta şi la întărirea imunităţii. Poţi prepara unul din portocale, grapefruit şi lămâie, fructe bogate în vitamina C sau un suc obţinut din mere şi morcovi, bogat în vitaminele A şi E.
Smoothie de avocado
Pe lângă conţinutul bogat de grăsimi, avocado conţine vitamine din complexul B care ajută la îmbunătăţirea memoriei şi sporeşte activitatea celulelor neuronale. Încearcă un smoothie de avocado combinat cu seminţe de chia. Acestea sunt bogate în magneziu şi ajută la reducerea stresului.
Smoothie de banană
Un smoothie din banane este o băutură pe care o poţi prepara oricând, mai ales dacă ai probleme cu stresul. Fructele sunt bogate în potasiu, magneziu şi alte minerale importante, care detensionează muşchii şi ajută la refacerea celulelor creierului.
Sursă foto: www.videoblocks.com
