6 sfaturi pentru îmbunătăţirea digestiei

1 63228 original jpg jpeg

Buna funcţionare a sistemului digestiv este esenţială pentru sănătatea întregului organism. Mulţi dintre noi ne confruntăm cu diverse probleme gastrointestinale care, lăsate netratate, pot duce la cancer de colon.

Alimentaţia nesănătoasă,folosirea antibioticelor combinată cu lipsa mişcării şi stresul zilnic pot duce la dereglarea procesului digestiv,cauzând probleme precum constipaţia sau diareea. Noi vă oferim câteva sfaturi pentru a îmbunătăţi procesul digestiv:

1. Mâncând alimente care le au din belşug susţinem digestia!Fibrele din legume,fructe şi cerealele integrale aduc aportul necesar preveinind constipaţia. Legume precum broccoli,conopidă,varză,morcov,sparanghel şi fructe printre care mere,pere,citrice,ananas,kiwi sunt surse ideale de fibre.

2. Limitează consumul de grăsimi!Mâncărurile cu un conţinut ridicat de lipide încetinesc procesul digestiv şi încarcă organismul de toxine. Friptura de porc,micii,cârnaţii,diverse sosuri,maioneza,sosul tartar,şi mezelurile pot îngreuna digestia şi suprasolicită stomacul. Dacă ai probleme cu digerarea,încearcă să limitezi consumul acestor mâncăruri.

Mai multe sfaturi utile găseşti AICI.



Recente

Mesaje text, relatie, foto shutterstock jpg
3 semne ca ai anxietate relaționala  Sursa foto Shutterstock 2002193720 jpg
autosugestie jpg
Regula 333 sau metoda care te ajută să scapi de anxietate, foto shutterstock jpg
trezitul devreme si starea de spirit, foto shutterstock jpg
Cele mai ascunse secrete ale zodiilor, shutterstock  jpg
Gesturi care lasa celorlalti o impresie proasta  Sursa foto Shutterstock jpg
anxietate shutterstock 1418979635 jpg
Reguli de bune maniere care sunt frecvent încălcate, foto shutterstock jpg
Bomboane jpg
Cum sa faci ca afacerea ta sa conteze 3 strategii pentru succes jpg
semnificatia zilei de nastere foto shutterstock 2031304499 jpg
rugaciuni pentru casnicie trainica shutterstock 178817489 jpg
shutterstock 1647140854 jpg
1 inaltarea sfintei cruci jpg jpeg
concediere   office g1090d99cf 1280 png
fidelitate jpg
Test de personalitate jpg
dinti de aur jpg
menstruatie jpg