Alimente care stimulează buna funcţionare a tiroidei

1 72630 original jpg jpeg

Alimentaţia joacă un rol important în menţinerea glandei tiroide, care reglează numeroase procese ce au loc în corp.

Dacă ai probleme cu tiroida,este indicat să incluzi în dieta ta următoarele alimente.1. Produse alimentare bogate în vitamine din complexul B,precum ficat,curcan,cartofi dulci,fasole neagră,kefir şi linte.2. Legume proaspete care conţin din plin fier,în special pătrunjel şi sfeclă pentru că au un rol major în menţinerea sănătăţii tiroidei.

Citeşte şi:

Ce alimente îţi afectează tiroida

5 semne că ai probleme cu tiroida

3. Cerealele integrale au şi ele un efect benefic asupra tiroidei,motiv pentru care este indicat să incluzi în alimentaţia ta orez brun sau sălbatic,fulgi de ovăz şi alte tipuri de cereale integrale.

4. Şi alimentele bogate în antioxidanţi te pot proteja de afecţiunile tiroidiene,întrucât au capacitatea de a menţine sub control nivelurile hormonilor tiroidieni. Aşadar,consumă multe fructe şi legume proaspete:afine,roii,cireşe,dovlecei,varză Kale,varză de Brouxelles,conopidă,etc.

5. Seminţele de in sunt au şi ele un efect benefic asupra tiroidei,la fel ca acizii graşi Omega-3 care se găsesc din plin în somon şi ton.



Recente

Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg