Atacuri de panică remedii. 4 tehnici şi leacuri bune de aplicat
Atacuri de panică remedii. În cazul în care simţi dintr-o dată cum inima îţi bate mai repede, iar respiraţia este sacadată, ai frisoane sau pusee de căldură, ai furnicături în palmă sau tălpi şi ai un sentiment de teamă necontrolat înseamnă că ai un an atac de panică.
Potrivit datelor oferite de Institutul Naţional de Sănătate Mintală din SUA,atacurile de panică se numără printre cele mai comune afecţiuni. Însă,vestea cea bună este că deşi atacurile de panică sunt înspăimântătoare,nu sunt periculoase şi există modalităţi naturale prin care le poţi controla.
1. Atacuri de panică remedii - Fii bună cu tine însăţi
În general,persoanele care au atacuri de panică tind să fie foarte critice cu propriul lor comportament. În timpul unor situaţii stresante,adu-ţi aminte că dai tot ce-i mai bun din tine.
Citeşte şi:
Descoperă beneficiile aromoterapiei!
Ceaiul care combate anxietatea şi insomnia
2. Meditaţiile reduc tensiunile
Scăderea nivelelor de stres şi anxietate prin efectuarea unor şedinţe de meditaţie contribuie implicit şi la diminuarea atacurilor de panică. De asemenea,şi exerciţiile fizice au un rol important în detensionarea musculaturii,ajutând la eliminarea energiilor negative.
3. Atacuri de panică remedii - Valeriana combate anxietatea
Valeriana este una dintre cele mai folosite plante medicinale din lume. În ceea ce priveşte atacurile de panică,valeriana reduce anxietatea şi depresia. Această plantă se găseşte în plafaruri sub formă de ceai,capsule şi extracte lichide. Un tratament pe bază de valeriană trebuie urmat timp de cel puţin 4 săptămâni,deoarece efectele pozitive se văd în timp. Însă,înainte de a opta pentru un astfel de remediu,este indicat să consulţi un medic specialist.
4. Optează pentru aromaterapie
Uleiurile esenţiale s-au dovedit a fi eficiente în tratarea atacurilor de panică. Aşadar,poţi face o baie caldă la care să adaugi câteva picături de uleiuri esenţiale sau poţi opta pentru un masaj. Cele mai comune uleiuri esenţiale care pot fi folosite pentru combaterea anxietăţii şi a tensiunilor musculare sunt:uleiul de lavandă,de trandafir,chiparos şi geranium.
