Beneficiile consumului de conopidă

1 pexels photo 209426 jpg jpeg

Aport de vitamine

Conopida este bogată în vitamina C şi are o concentraţie mare de nutrienţi. De asemenea, este bogată în antioxidanţi, Vitamina C şi fitonutrienţi. Aceasta conţine fosfor, acid folic, Vitamina K, vitamina B6. Pentru a putea profita cât mai mult de toate aceste vitamine, se recomandă consumul ei crud.

Bună pentru digestie

Conopida protejează sistemul digestiv, datorită conţinutului ridicat de fibre. Acestea protejează şi stomacul şi previn dezvoltarea bacteriilor care pot duce la grave afecţiuni.  De asemenea, conopida are rol de detoxifiere a organismului.

Eficientă în bolile de inimă

Este recomandat să folosiţi conopida în salate, deoarece poate ajuta în cazul bolilor de inimă, dar şi a accidentelor vasculare cerebrale.

Luptă împotriva cancerului de colon

Datorită conţinutului ridicat de fibre, conopida ajută în prevenţia cancerului de colon. Ea neutralizează acele toxine din organism care ar putea favoriza apariţie cancerului.

Cum o găteşti?

Există mai multe variante în care să găteşti conopida şi astfel, să te bucuri de toate proprietăţile ei. Încearcă să o adaugi la salate, în stare crudă, aşa îşi va păstra toate vitaminele, intacte. O poţi adăuga şi la tocăniţe, ca o legumă sau chiar ca un înlocuitor pentru carne. De asemenea, o poţi găti la cuptor, alături de alte legume.

Bine de ştiut!

100 grame de conopida gătită (fiartă) conţin: 23 kcal 1,84 g proteine 2,3 g fibre 16 mg calciu 32 mg fosfor 142 mg potasiu 44 mg vitamina C  



Recente

helena lopes VpriVSzhKT0 unsplash jpg
anna keibalo dzMWKurYlUE unsplash jpg
aura energetica 2459091977 jpg
Vrei ca oaspet¦ªii hotelului ta¦åu sa¦å te recomande prietenilor s¦ªi familiei jpg
shutterstock 1242058546 jpg
closeup serious nice businesswoman with coffee jpg
un barbat in varsta se uita pe un telefon mobil tinand in amna un card de credit jpg
Cartea Sanatatii v11 Mihai Craiu jpg
close up young attractive charismatic woman isolated jpg
2025 06 13 Native 3 din 3, WestGate Studios, iunie (1) jpg
60 61 shutterstock 2482655649 jpg
Vrei mai multa vizibilitate pentru afacerea ta O agentie de marketing online iti poate aduce succesul jpg
tarot shutterstock 2080451098 jpg
shopping 1499445875 jpg
incredere in sine 2483755871 jpg
test jpg
young business woman sitting cahir working computer jpg
livemint jpg
test iluzie jpg
firma de curatenie bucuresti jpg