Cinci moduri sănătoase de a mânca mai puţin

1 65040 original jpg jpeg

Fie că se întâmplă pe fond de stres sau pur şi simplu avem zile în care nu ne putem stăpâni pofta, cu toţii ne confruntăm cu foamea care nu ne dă pace. Astăzi vă prezentăm cinci moduri sănătoase prin care putem ajunge uşor la saţietate.

1. Mic dejun cu proteineDimineaţa,când vă grăbiţi să ajungeţi la birou,de multe ori vi s-a întâmplat să săriţi peste micul dejun. Cafeaua cu siguranţă nu conţine toţi nutrienţii care să vă asigure energia de care aveţi nevoie pe durata zilei. Sfatul nostru este să vă începeţi ziua cu un mic dejun plin de proteine care,consumate dimineaţa,vă ajută să vă protejaţi de senzaţia de foame care apare pe timpul zilei.2.Mâncaţi desSă săriţi peste mese sau să nu mâncaţi regulat poate conduce foarte uşor la încetinirea metabolismului. Soluţia de a vă creşte arderile şi,astfel,de a vă menţine greutatea este să mâncaţi cât mai des. Studiile au arătat că oamenii care mănâncă puţin şi des pe tot parcursul zilei au mai puţină grăsime în organism. Puteţi să faceţi metabolismul să funcţioneze în condiţii optime dacă veţi lua cinci minimese pe zi sau trei mese şi două gustări.

Află de AICI ce mai poţi face pentru a mânca mai puţin.



Recente

5 obiceiuri care combat anxietatea  Sursa foto shutterstock 2500604963 jpg
cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg