Cum au grijă românii de sănătatea inimii

1 63555 original jpg jpeg

Este ştiut faptul că pentru a avea un stil de viaţă sănătos este recomandat să nu sărim peste micul dejun, şi mai ales, acesta să fie compus din alimente sănătoase. Însă ce consumă la mic-dejun românii?

Potrivit unei cercetări desfăşurate în cadrul „Săptămânii Inimii”,eveniment organizat de Fundaţia Română a Inimii,79% dintre cei chestionaţi obişnuiesc să ia micul dejun zilnic acasă şi consumă în principal sandwich-uri şi cereale cu lapte. Acelasi studiu arată că cei mai mulţi dintre respondenti ştiu cât de importantă este o dietă echilibrată (incluzând grăsimile esenţiale de tipul Omega 3 şi Omega 6),dar în continuare,acest lucru nu este respectat.

 „Colesterolul crescut este unul dintre principalii factori de risc pentru boala cardiovasculară,prin urmare menţinerea lui ȋn limite normale este o condiţie esenţială pentru o inimă sănătoasă. Alimentaţia influentează semnificativ echilibrul lipidelor din sânge,deci implicit nivelul colesterolului. Ultimele studii au arătat că ȋnlocuirea grăsimilor saturate din alimentaţie cu grăsimi polinesaturate are un efect necontestat de menţinere a colesterolului ȋn limite normale şi de scădere a riscului cardiovascular.  Recomandarea pentru populaţie este să înlocuiască pe cât posibil grăsimile animale (preponderent saturate),cu alimente bogate ȋn grăsimi polinesaturate cum sunt uleiurile vegetale,margarinele de nouă generaţie (bogate ȋn Omega 3),fructele oleaginoase,preparatele din peşte.” a declarat prof. Dan Gaiţă,Preşedinte al Fundaţiei Române a Inimii.

Recomandările privind sănătatea inimii vin ȋn contextul în care la fiecare 30 de minute un român face infarct miocardic,iar 80% dintre decesele de cauză cardiovasculară pot fi prevenite prin lipsa fumatului,mişcare practicată zilnic,respectarea un meniu alimentar echilibrat şi prin control medical periodic,cu respectarea întocmai a tratamentului prescris.

Citeşte şi:

Seminţe care-ţi protejează inima

5 factori de risc în bolile de inimă



Recente

shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg