Cum să-ţi revii după masa bogată de sărbători
An nou - obiceiuri noi? Ţi-ai stabilit lista de schimbări pentru anul acesta? Atunci apelează la câteva trucuri pentru a-ţi fi mai uşor să îţi menţii sănătatea.
După perioada sărbătorilor, mesele copioase şi lipsa activităţii fizice îţi poate fi un pic greu mai ales dacă trebuie să te întorci la serviciu. Dacă tot am schimbat anul, hai să facem câteva schimbări împreună, să preţuim mai mult sănătatea. Zilele de sărbătoare îşi lasă amprenta asupra fizicului tău mai ales prin prezenţa kilogramelor în plus ce au venit parcă la pachet cu cadourile.
Nu te panica şi nu te înfometa
Ştiu că atunci când vezi cu + kilogramele pe cântar ai tendinţa ori să te înfometezi ori să te panichezi. Însă acum este momentul oportun pentru a face câteva schimbări benefice. Şi prima este că nu trebuie să îţi forţezi niciodată corpul, ci dimpotrivă trebuie să îl susţii şi să gaseşti motivaţia perfectă. Începe fiecare zi cu micul dejun şi nu sări peste mesele principale şi încearcă să ai mesele la ore cât de cât fixe pentru că în felul acesta vei ajuta metabolismul să funcţioneze corect şi să normalizeze nivelul de zahăr din organism. În felul acesta se va regla şi indicele isulinic, ceea ce te va ţine la distanţă de apariţia diabetului.
