Dieta specială pentru ficatul gras

1 69152 original jpg jpeg

Steatoza hepatică, cunoscută mai ales ca ficat gras, este o afecţiune cauzată de depunerile de grăsimi la nivelul acestui organ. Este foarte important ca persoanele cu astfel de problemă să evite alimentele bogate în grăsimi şi zahăr.

Alimentaţia joacă un rol important în tratarea ficatului gras. Specialiştii recomandă o dietă hipocalorică,cu un procent moderat de glucide (mai puţin de 50 de procente din totalul caloriilor totale). Se consideră chiar că e preferabil un consum mai mic de glucide decât de grăsimi. Pe de-o parte,trebuie redusă cantitatea totală de glucide,pe de altă parte trebuie scăzut şi aportul de alimente cu index glicemic ridicat.Alege acizii graşi Omega 3Optează pentru dieta mediteraneană,bogată în acizi graşi mononesaturaţi şi Omega 3. Surse de acizi graşi mononesaturaţi sunt uleiul de măsline extravirgin de primă presă,fructele oleaginoase (neprăjite şi nesărate) şi avocado.

Consumul de Omega 3 este recomandat în cazul suferinzilor de steatoză care prezintă şi un nivel ridicat al trigliceridelor. Principalele surse sunt somonul,macroul,heringul,sardelele,tonul,uleiul de in,seminţele de chia,seminţele crude de dovleac.

Citeşte mai multe pe clicksanatate.ro.



Recente

Mesaje text, relatie, foto shutterstock jpg
3 semne ca ai anxietate relaționala  Sursa foto Shutterstock 2002193720 jpg
autosugestie jpg
Regula 333 sau metoda care te ajută să scapi de anxietate, foto shutterstock jpg
trezitul devreme si starea de spirit, foto shutterstock jpg
Cele mai ascunse secrete ale zodiilor, shutterstock  jpg
Gesturi care lasa celorlalti o impresie proasta  Sursa foto Shutterstock jpg
anxietate shutterstock 1418979635 jpg
Reguli de bune maniere care sunt frecvent încălcate, foto shutterstock jpg
Bomboane jpg
Cum sa faci ca afacerea ta sa conteze 3 strategii pentru succes jpg
semnificatia zilei de nastere foto shutterstock 2031304499 jpg
rugaciuni pentru casnicie trainica shutterstock 178817489 jpg
shutterstock 1647140854 jpg
1 inaltarea sfintei cruci jpg jpeg
concediere   office g1090d99cf 1280 png
fidelitate jpg
Test de personalitate jpg
dinti de aur jpg
menstruatie jpg