Evită-le când te doare capul
Durerea de cap poate fi provocată de factori precum stresul, alimentaţia nesănătoasă, dezechilibrul hormonal. După cum putem vedea, ceea ce mâncăm în fiecare zi are un rol în apariţia acestui neplăceri. Da, se pare că există câteva alimente care nu sunt recomandate în perioada respectivă, şi anume:
Cafeaua
Mulţi dintre noi ne începem ziua bând o ceaşcă de cafea, nu-i aşa? Cafeaua este bogată în antioxidanţi, având mai multe beneficii asupra sănătăţii. Dar se pare că băutura neagră are şi efecte negative. Cafeina poate provoca inflamarea nervilor din cap, apărând astfel durerea de cap.
Îndulcitorii artificiali
Majoritatea alimentelor consumare zilnic conţin o cantitate mare de îndulcitori artificiali; băuturile carbogazoase, ciocolata, dulciurile etc. În toate aceste produse sunt folosiţi îndulcitori articiali, care provoacă în timp probleme de sănătate, inclusiv durere de cap sau migrene.
Mâncarea de tip fast-food
Acest tip de mâncare provoacă de obicei indigestie, balonare şi creştere în greutate, dar se pare că provoacă şi apariţia durerii de cap din cauză că în organism se produce o modificare hormonală.
Brânza
Dacă-ţi place să mănânci pizza, pasta etc, cu siguranţă şi place şi brânza. Brânza este produsul lactat cel mai consumat, la fel ca lapetele şi iaurtul. Ea este bogată în proteine şi calciu, dar în special parmezanul şi feta, care au fost lăsate mai mult timp conţin tiramină, compus care este cunoscut ca declanşator al migrenei.
Alimentele sărate
Mâncarea nu are gust fără sare, nu-i aşa? Cu toate acestea, consumul regulat de alimente bogate în sare nu este bun pentru sănătate. Sarea poate provoca hipertensiunea arterială, care cauzează durerea de cap, deoarece sângele nu ajunge la creier.
Mărul
Un studiu recent a arătat că merele şi perele cu coajă roşie conţin tanină, care poate provoca durerea de cap, când sunt consumate în mod regulat. Merele sunt foarte sănătoase, mai ales cele verzi, dar dacă vrei să mănânci un măr roşu trebuie să îndepărtezi coaja.
