Iată ce alimente te ajută să slăbeşti!

Corpul foloseşte unele dintre aceleaşi calorii pentru a arde ceea ce mâncăm. Unul dintre ele se referă la procesul de digestie care este o activitate de ardere a caloriilor pe cont propriu.

Acesta este principiul esenţial din spatele meselor frecvente,la intervale mai scurte care permit corpului să stimuleze metabolismul şi să ardă caloriile. Când dai în mod constant stomacului alimente,el continuă să lucreze. Acest proces se numeşte efectul termogenic de alimentare. Este un mod incredibil de a pierde în greutate şi te ajută să creşti nivelul metabolismului.

Alimente care conţin calorii negative:

Alimentele care conţin o cantitate neglijabilă de calorii,cum sunt ţelina şi alte legume şi fructe cu non-amidon,necesită energie pentru a fi digerate. Având în vedere că aceste calorii sunt mici,iar corpul tău lucrează pentru a le digera,aceste alimente pot fi,teoretic,numite alimente bogate în calorii negative.Dieta cu astfel de alimente este înşelătoare şi potenţial dăunătoare. Acestea ar putea pune în pericol deficitul de proteine care sunt esenţiale pentru organism.Cu toate acestea,utilizarea acestor alimente ca agenţi de umplere frecvenţi pot ajuta în procesul de slăbire. Consumând aceste alimente,ca parte a meselor mici şi frecvente,nu vom adăuga calorii substanţiale,iar procesul de digestie va fi unul în mod activ. Cele mai multe dintre aceste alimente au un aport ridicat de apă,conţin antioxidanţi şi un indiceglicemicscăzut,ceea ce le face ideale pentru procesul de slăbit.

Iată o listă de produse alimentare care conţin calorii negative:

ardei,castraveţi,sparanghel,roşii,spanac,salată verde,varză,broccoli şi

:mere,grepfrut,papaia,fructe de pădure,mandarine şi lămâi.