Iată cum îţi detoxifici natural organismul
De multe ori, tindem să credem că dacă mâncăm regulat, sănătos şi practicăm exerciţii fizice, corpul nu mai are nevoie de detoxificare. Asta nu e aşa. Sunt câteva lucruri pe care le poţi face în fiecare dimineaţă ca să stimulezi puterile de detoxificare ale corpului.
Iată ce trebuie să faci în fiecare dimineaţă:
1. Trezeşte-te când sună alarma
Unul dintre primii paşi în realizarea unui detoxifieri naturale este să te asiguri că te vei trezi înainte să sune alarma dimineaţa. Amânarea cu zece minute a alarmei ca să te mai bucuri de somn,ar putea părea cea mai bună idee,dar nu este aşa. Unul dintre cele mai incorecte lucruri care le poţi face,este să-i permiţi organismuluisă intre într-un alt ciclu de somn. Va fi mai greu să te trezeşti după zece minute şi în plus,dacă faci asta te vei simţi obosită toată ziua.
2. Bea apă cu lămâie
Lămâia nu este bună numai atunci când eşti răcită,ci şi pentru stimularea digestiei,eliberarea toxinelor din ficat,oferindu-i sistemului un impuls de enzime digestive şi de vitamina C,care este atât de necesară. Pentru un efect mai mare şi mai bun de detoxifiere,încercă să adaugi nişte cidru de mere organic sau un vârf de sare de mare în apă.
3. Periază pielea feţei
Ai nevoie de o perie pentru pielea feţei. Periajul uscat pe piele are multe beneficii,inclusiv reducerea celulitei,ajută procesul de digestie şi îmbunătăţeşte fluxul de sânge din anumite zone. Periază întotdeauna cu mişcări circulare,trecând de la membre spre inimă.
4. Efectuarea de exerciţii dimineaţa
Exerciţiile sunt inevitabile. Poţi include mişcări suplimentare în rutina de dimineaţă,cum sunt mersul pe jos sau cu bicicleta. Noţiunile uşoare de bază efectuate dimineaţa te pregătesc pentru un metabolism excelentpentru restul zilei.
5. Un mic dejun sănătos
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Prin luarea micului dejun,îi dai corpului substanţele nutritive de care are nevoie pentru a funcţiona corect. Având un mic dejun sănătos,care include proteine,cum sunt fulgii de cereale,ouăle sau un smoothie,te menţii energică pentru a doua zi în mod corect.
6. Ceaiul verde
Ceaiul verde stimulează metabolismul,are proprietăţi antioxidanteşi este un bun înlocuitor pentru cafea. Include în rutina zilnică,după micul dejun o ceaşcă de ceai verde.
