Orele la care trebuie să mâncăm
Dacă vrei să fii întotdeauna în formă şi să îţi menţii silueta, trebuie să mănânci sănătos şi echilibrat, dar mai ales să respecţi un orar alimentar, mai precis să-ţi stabileşti un program fix pentru a lua masa. Iată, aşadar, orele la care e indicat să mâncăm pentru a ne menţine în formă!
Orele la care trebuie să mâncăm-micul dejun (ora 7:00 şi 9:00)
Micul dejun reprezintă cea mai importantă masă a zilei,pentru că îşi furnizează o mare parte din energia pe care o consumi zilnic. Micul dejun ar trebui mâncat la puţin timp după ora 7 (momentul indicat de cercetători ca fiind cel mai potrivit fiind 7.11) şi poate fi format din lactate (lapte,iaurt,brânzeturi),ouă,cereale,pâine şi fructe.
Ideal ar fi ca micul dejun să fie servit în fiecare zi,la aceeaşi oră,imediat după ce te-ai trezit. Nu mânca niciodată după ora 10:00.
