Pentru o zi excelentă, ţine cont de aceste obiceiuri sănătoase!
Obiceiurile nesănătoase le deprindem foarte repede. Ele devin o parte din stilul de viaţă, şi cu greu ne dăm seama că acestea nu ne fac bine, ci ne afectează sănătatea. De aceea, trebuie să facem tot posibilul să renunţăm la ele.
În fiecare zi,unele dintre aceste obiceiurile nesănătoase îşi fac loc în rutina noastră. Şi,pentru că vrem să avem un stil de viaţă sănătos,atunci apelăm la un ghid care ne ajută şi ne spune cum să ne începem ziua în cel mai sănătos mod posibil. De acestea trebuie să ţinem zilnic cont.
Iată care sunt cele 25 de obiceiuri sănătoase cu care trebuie să ne începem ziua:
1. Mănâncă mâncaregătită,pentru că este mai sănătoasă.
2. Ia cu tine o sticlă cu apă oriunde te-ai duce.
3. Practică yoga sau meditaţie.
4. Foloseşte aţa dentară în fiecare zi.
5. Scrie o listă cu ce trebuie să faci.
6. Gândeşte pozitiv.
7. Culcă-te mai devreme şi trezeşte-te mai devreme.
8. Învaţă de la oamenii pe care-i admiri.
9. Impune-ţi limite:atât pe termen lung,cât şi termen scurt.
10. Găseşte un partener cu care să lucrezi.
11. Fă încălzire înainte şi după antrenament.
12. Zâmbeşte cât mai des.
13. Stai departe de oamenii negativi.
14. Plănuieşte-ţi ce ai de făcut în ziua următoare cu o seară înainte.
15. Citeşte cărţi.
16. Investeşte timpul în lucruri care-ţi fac plăcere.
17. Învaţă să spui ”nu”.
18. Încearcă să faci 10.000 de paşi pe zi.
19. Sănătatea trebuie să fie prioritară pentru tine.
20. Învaţă lucruri noi în fiecare zi.
21. Să nu-ţi fie frică să visezi.
22. Cel mai important,crezi în tine.
23. Mergi în vacanţă cel puţin de două ori pe an.
24. Investeşte inteligent.
25. Nu te mai învinovăţi.
