Profită de beneficiile consumului de dovleac!

1 70954 original jpg jpeg

S-a cam dus vara, ce-i drept şi ar fi un moment bun să faci mici schimbări şi în dieta ta. Printre alimentele minune ale noului sezon, se regăseşte şi dovleacul; iată de ce ţi-l recomandăm.

Dovleacul are un conţinut scăzut în calorii,sodiu şi grăsimi şi conţine 1,2 grame de proteine ​​şi aproape 400 de miligrame de potasiu,la o cană. De asemenea,o cană conţine 17% din valoarea zilnică de vitamina C şi 19,7% din valoarea zilnică de vitamina A. De asemenea,reprezintă o sursă bună de calciu,vitamina B6,magneziu,vitamina B12 şi fier.

Bostanul,ca majoritatea legumelor portocalii,conţine antioxidanţi betacaroteni,care pot încetini sau împiedica dezvoltarea cancerului.

Seminţele,de asemenea,potenţează calităţile antioxidante (conţin steroli,care reduc riscul de apariţe al anumitor tipuri de cancer).

Pe lângă aceste beneficii,se pare că dovleacul contribuie,de asemenea,la pierderea în greutate. Acesta conţine trei grame de fibre per porţie (de o cană),fibre care te ajută să scapi de kilogramele în plus.

Seminţele de dovleac au şi beneficii nutritive:sunt bogate în fitosteroli,substanţe cunoscute pentru capacitatea lor de a reduce colesterolul „rău”.

În plus,consumul de dovleac ajută şi la îmbunătăţirea stării de spirit. Seminţele lui conţin triptofan,un aminoacid care produce serotonină,substanţă cunoscută drept „hormonul fericirii”.



Recente

Mesaje text, relatie, foto shutterstock jpg
3 semne ca ai anxietate relaționala  Sursa foto Shutterstock 2002193720 jpg
autosugestie jpg
Regula 333 sau metoda care te ajută să scapi de anxietate, foto shutterstock jpg
trezitul devreme si starea de spirit, foto shutterstock jpg
Cele mai ascunse secrete ale zodiilor, shutterstock  jpg
Gesturi care lasa celorlalti o impresie proasta  Sursa foto Shutterstock jpg
anxietate shutterstock 1418979635 jpg
Reguli de bune maniere care sunt frecvent încălcate, foto shutterstock jpg
Bomboane jpg
Cum sa faci ca afacerea ta sa conteze 3 strategii pentru succes jpg
semnificatia zilei de nastere foto shutterstock 2031304499 jpg
rugaciuni pentru casnicie trainica shutterstock 178817489 jpg
shutterstock 1647140854 jpg
1 inaltarea sfintei cruci jpg jpeg
concediere   office g1090d99cf 1280 png
fidelitate jpg
Test de personalitate jpg
dinti de aur jpg
menstruatie jpg