Secretele unei bătrâneţi fericite
Exerciţiile fizice, planificarea activităţilor zilnice şi muzica, însă doar aceea a trupelor de bărbaţi, se numără printre secretele unei bătrâneţi fericite. Aceste sfaturi aparţin membrilor mai multor organizaţii de caritate din Marea Britanie.
O alimentaţie sănătoasă,renunţarea la fumat şi la alcool,dar şi menţinerea unei greutăţi adecvate sunt alte câteva sfaturi pe care le dau membrii organizaţiilor Age UK şi Alzheimer's Society,din Marea Britanie,citaţi de Mediafax celor care vor să aibă parte d eo bătrâneţe lungă şi fericită.
Mai mult,persoanele care vor o bătrâneţe tihnită ar trebui să ţiă pasul cu vremurile şi să caute în colecţiile de discuri ale nepoţilor lor albumele grupului One Direction,afirmă autorii acestui ghid de sfaturi.
„Ţineţi pasul cu copiii. Lumea se schimbă în jurul nostru. Păstraţi-vă mintea activă şi angajată,de la noile tehnologii şi până la noile atitudini. Asiguraţi-vă că nu rataţi nimic şi folosiţi-vă de orice ocazie pentru a sta de vorbă cu persoanele tinere”,spun cei care au realizat ghidul cu sfaturile practice.
Printre celelalte recomandări se află activităţi variate,precum practicarea de exerciţii fizice,realizarea de economii,plătirea datoriilor.
Pensionarii sunt îndemnaţi să-şi păstreze şi mintea „vie”,lucru pe care îl pot face,de exemplu,prin rezolvarea jocurilor de cuvinte încrucişate. Totodată,ei trebuie să se aştepte la evenimente nefericite,precum apariţia unor probleme de sănătate,moartea unor rude apropiate şi pierderea locului de muncă.
Alte recomandări vizează menţinerea prietenilor şi lărgirea cercului de cunoştinţe,iniţierea de discuţii despre procesul de îmbătrânire. Totodată,trebuie să vadă părţile poztive ale pensionării.
