Şedinţa de fitness de la semafor

Suntem grăbiţi mai tot timpul, aşa că maşina ne ajută să facem slalom printre toate activităţile de peste zi. Însă, timpul petrecut în maşină îşi poate pune amprenta asupra noastră, într-un mod negativ. Acuzaţi din ce în ce mai des dureri de spate, de mâini, de gât?

Atunci când conduci pentru o perioadă îndelungată,curbura lombară presează vertebrele şi discurile coloanei vertebrale,cauzând durere,vibraţiile şi şocurile din timpul condusului fiind şi ele un factor agravator.

    Maşinile moderne au,în general,plafonul mai jos,ceea ce face necesară poziţionarea scaunului mai în spate şi menţinerea picioarelor mai drepte,cauzând astfel presiune la nivelul pelvisului şi,mai apoi,durere.

    Durerile coloanei cervicale sunt şi ele aduse în discuţie deseori de către şoferii „suferinzi”. Acest lucru se datorează tot poziţiei greşite a scaunului. Deoarece este împins foarte în spate,şoferul trebuie să îşi întindă gâtul pentru a avea o vedere bună,acest lucru provocând,în timp,durere şi leziuni la nivelul coloanei cervicale.

    Această poziţie (dinback-pain-woman2 imaginea de sus),tipică pentru majoritatea conducătorilor auto,produce cele mai mari riscuri pentru durerile de spate şi gât. Caracterizată prin poziţia corpului „prăbuşit”,umerii aplecaţi înainte şi capul întins,această poziţie poate fi extrem de periculoasă pentru sănătatea coloanei vertebrale,lombare şi cervicale.

    Atunci când trunchiul este „prăbuşit” şi coloana nu este dreaptă,mişcările capului (stânga,dreapta) nu pot fi realizate corect,iar vizibilitatea va fi puternic redusă,punând în pericol viaţa şoferului şi a pasagerilor.