Slăbeşte rapid cu avocado
Avocado este darul naturii pentru om. Acest fruct verde conţine o cantitate mare de grăsimi sănătoase care favorizează procesul de pierdere în greutate, reduc valorile ridicate ale tensiunii arteriale şi suprimă pofta de mâncare. Avocado nu trebuie să lipsească din cura de slăbit, mai ales dacă vrei să scapi de grăsimea acumulată în zona abdomenului.
Pe lângă grăsimile sănătoase pe care le conţine, avocado este sursă importantă de minerale şi vitamine, în special complexul de vitamine B şi vitamina C, care combat infecţiile şi previn cancerul. Acest fruct are un conţinut scăzut de zahăr şi este bogat în fibre, făcându-l un aliment ideal pentru pierderea în greutate.
Dacă vrei să slăbeşti, ar trebui să incluzi acest fruct unic în dieta ta. Iată cum poţi folosi avocado pentru pierderea în greutate.
Milkshake cu lapte de nucă de cocos şi avocado
Atât avocado, cât şi laptele de nucă de cocos sunt surse importante de substanţe nutritive esenţiale. Ele oferă senzaţie de saţietate, mai ales dacă băutura este băută pe stomacul gol.
Ai nevoie de:
- 1 avocado copt
- ½ cană de lapte de nucă de cocos
- extract de vanilie
- 2 cuburi de gheaţă
- 100 ml apă
Mod de preparare:
Spală şi taie pe jumătate avocadoul. Scoate pulpa cu o lingură şi pune-o într-un vas. Adaugă laptele de nucă de cocos, apa şi cuburile de gheaţă. Procesează câteva minute cu blenderul. Adaugă extractul de vanilie şi apoi amestecă cu o lingură. Bea acest delicios milkshake imediat după preparare.
Smoothie cu avocado şi căpşuni
Această băutură delicioasă poate înlocui cu succes o masă. Avocadoul amestecat cu căpşunile şi bananele este foarte săţios, nutritiv şi extrem de sănătos. În plus, substanţele nutritive sunt foarte uşor absorbite de organism.
Ai nevoie de:
- ¼ ceaşcă de lapte
- 1 ceaşcă de căpşuni
- 1 banană
- ¼ avocado
- puţin extract de vanilie
Mod de preparare:
Pune toate ingredientele într-un vas, apoi procesează-le cu blenderul pentru câteva minute. Amestecă până obţii o băutură cremoasă. Toarn-o în pahar şi bea-o.
Este recomandat ca toate băuturile care au ca ingredient de bază avocadoul să fie consumate dimineaţa, pe stomacul gol. În plus, avocado poate fi inclus în salate, preparată o pastă şi apoi întinsă pe pâine. Sunt delicioase, nutritive şi foarte sănătoase!
