Slăbeşte rapid cu avocado

1 77310 original jpg jpeg

Avocado este darul naturii pentru om. Acest fruct verde conţine o cantitate mare de grăsimi sănătoase care favorizează procesul de pierdere în greutate, reduc valorile ridicate ale tensiunii arteriale şi suprimă pofta de mâncare. Avocado nu trebuie să lipsească din cura de slăbit, mai ales dacă vrei să scapi de grăsimea acumulată în zona abdomenului.

Pe lângă grăsimile sănătoase pe care le conţine, avocado este sursă importantă de minerale şi vitamine, în special complexul de vitamine B şi vitamina C, care combat infecţiile şi previn cancerul. Acest fruct are un conţinut scăzut de zahăr şi este bogat în fibre, făcându-l un aliment ideal pentru pierderea în greutate.

Dacă vrei să slăbeşti, ar trebui să incluzi acest fruct unic în dieta ta. Iată cum poţi folosi avocado  pentru pierderea în greutate.

Milkshake cu lapte de nucă de cocos şi avocado

Atât avocado, cât şi laptele de nucă de cocos sunt surse importante de substanţe nutritive esenţiale. Ele oferă senzaţie de saţietate, mai ales dacă băutura este băută pe stomacul gol.

Ai nevoie de:

-    1 avocado copt

-    ½ cană de lapte de nucă de cocos

-    extract de vanilie

-    2 cuburi de gheaţă

-    100 ml apă

Mod de preparare:

Spală şi taie pe jumătate avocadoul. Scoate pulpa cu o lingură şi pune-o într-un vas. Adaugă laptele  de nucă de cocos, apa şi cuburile de gheaţă. Procesează câteva minute cu blenderul. Adaugă extractul de vanilie şi apoi amestecă cu o lingură. Bea acest delicios milkshake imediat după preparare.

Smoothie cu avocado şi căpşuni

Această băutură delicioasă poate înlocui cu succes o masă. Avocadoul amestecat cu căpşunile şi bananele este foarte săţios, nutritiv şi extrem de sănătos. În plus, substanţele nutritive sunt foarte uşor absorbite de organism.

Ai nevoie de:

-    ¼ ceaşcă de lapte

-     1 ceaşcă de căpşuni

-    1 banană

-    ¼ avocado

-    puţin extract de vanilie

Mod de preparare:

Pune toate ingredientele într-un vas, apoi procesează-le cu blenderul pentru câteva minute. Amestecă până obţii o băutură cremoasă. Toarn-o în pahar şi bea-o.

Este recomandat ca toate băuturile care au ca ingredient de bază avocadoul să fie consumate dimineaţa, pe stomacul gol. În plus, avocado poate fi inclus în salate, preparată o pastă şi apoi întinsă pe pâine. Sunt delicioase, nutritive şi foarte sănătoase!



Recente

Mesaje text, relatie, foto shutterstock jpg
3 semne ca ai anxietate relaționala  Sursa foto Shutterstock 2002193720 jpg
autosugestie jpg
Regula 333 sau metoda care te ajută să scapi de anxietate, foto shutterstock jpg
trezitul devreme si starea de spirit, foto shutterstock jpg
Cele mai ascunse secrete ale zodiilor, shutterstock  jpg
Gesturi care lasa celorlalti o impresie proasta  Sursa foto Shutterstock jpg
anxietate shutterstock 1418979635 jpg
Reguli de bune maniere care sunt frecvent încălcate, foto shutterstock jpg
Bomboane jpg
Cum sa faci ca afacerea ta sa conteze 3 strategii pentru succes jpg
semnificatia zilei de nastere foto shutterstock 2031304499 jpg
rugaciuni pentru casnicie trainica shutterstock 178817489 jpg
shutterstock 1647140854 jpg
1 inaltarea sfintei cruci jpg jpeg
concediere   office g1090d99cf 1280 png
fidelitate jpg
Test de personalitate jpg
dinti de aur jpg
menstruatie jpg