Ştii ce beneficii are salata verde?

1 67109 original jpg jpeg

Crezi că salata nu conţine altceva decât apă şi că te ajută doar la o bună hidratare, însă, există surprinzător de multe substanţe nutritive în această verdeaţă. Pe lângă numărul foarte scăzut de calorii, iată de ce ar mai trebui să mănânci vara asta salată verde.

Fibre

Nu are la fel de multe precum fasolea ori merele,însă fibrele din salata verde fac din aceasta alegerea perfectă. Fibrele sunt bune deoarece deţin controlul apetitului,digerându-se lent şi lăsându-ţi sentimentul de saţietate mai mult timp.

În plus,controlează nivelul colesterolului şi te apără împotriva bolilor de inimă şi reglează funcţia intestinală.

Vitamina A

Anumite tipuri de salată verde conţin suficientă vitamina A pentru a satisface nevoia zilnică a acestui nutrient. Vitamina A este importantă pentru sistemul imunitar şi este considerat un antioxidant bun,ce ajută la combaterea radicalilor liberi.

Te fereşte de numeroase boli de inimă şi chiar de cancer.

Fier

Cele mai multe verdeţuri conţin anumite cantităţi de fier,nutrient important mai ales pentru femei,deoarece acestea pierd o cantitate semnificativă de sânge în fiecare lună.

Este,de asemenea,vital în timpul sarcinii,deci ai mare grijă la aportul de fier pe care-l asiguri organismului tău.

Vitamine B

Vitaminele B sunt necesare,deoarece ajută la transformarea alimentelor în energie,pe care,ulterior,organismul o foloseşte pentru a funcţiona corect pe durata unei zile.

Citeşte şi:

Ce să mănânci pentru a-ţi asigura doza zilnică necesară de vitamine

De ce sunt bune prunele pentru sănătate



Recente

young business woman sitting cahir working computer jpg
livemint jpg
test iluzie jpg
firma de curatenie bucuresti jpg
trifoi cu 4 foi jpg
back view woman making heart shaped hands sunset jpg
excited happy young female coworker receive excellent opportunity triumphing gladly smiling camera clench fists celebrating win success rejoicing fantastic good news surprised copy space jpg
2150420711 jpg
2150229929 jpg
young beautiful woman lying bed early morning shot from jpg
find the third cat jpg
shutterstock 1310620391 jpg
femeie care picteaza jpg
shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 2269877129 jpg
shutterstock 2377547251 jpg
roblox jpg
caine test iluzie jpg
shutterstock 1917555536 jpg
shutterstock 2409568293 jpg