Trucuri pentru a scăpa rapid de grăsimea abdominală
Dacă vrei să scapi de grăsimea abdominală, aplică aceste trucuri care te vor ajută cu siguranţă.
– Acestea sunt cele mai active atunci când faci sport. Răspund cel mai bine la exerciţii.
Cea mai eficientă metodă de a arde grăsimea abdominală este o şedinţa de 30 de minute de aerobic de intensitate moderată pe zi.
– Alcoolul îţi îngroaşă talia,aşa că evită să îl consumi în cantităţi mari.
– Atunci când eşti stresată,corpul eliberează o cantitate mare de cortizol,un hormon care face că grăsimea să se stocheze pe zona abdomenului.
– Luptă cu cancerul şi îţi ajută pielea. În plus,te ajută să scapi de burtă,datorită catechinelor.
– Lipsa somnului nu te face doar nervoasă,ci ajută la eliberarea cortizolului.
– Dacă incluzi lactate în dietă ta zilnică,pierzi mai multă grăsime abdominală.
– grăsimile monosaturate îţi ajută inima,sunt săţioase şi te ajută să scapi de grăsimea abdominală.
– Alege în schimb versiuni din cereale integrale ale pâinii,pastelor,orezului şi cerealelor.
