Trucuri pentru a scăpa rapid de grăsimea abdominală

1 73792 original jpg jpeg

Dacă vrei să scapi de grăsimea abdominală, aplică aceste trucuri care te vor ajută cu siguranţă.

– Acestea sunt cele mai active atunci când faci sport. Răspund cel mai bine la exerciţii. 

Cea mai eficientă metodă de a arde grăsimea abdominală este o şedinţa de 30 de minute de aerobic de intensitate moderată pe zi. 

– Alcoolul îţi îngroaşă talia,aşa că evită să îl consumi în cantităţi mari. 

– Atunci când eşti stresată,corpul eliberează o cantitate mare de cortizol,un hormon care face că grăsimea să se stocheze pe zona abdomenului. 

– Luptă cu cancerul şi îţi ajută pielea. În plus,te ajută să scapi de burtă,datorită catechinelor. 

– Lipsa somnului nu te face doar nervoasă,ci ajută la eliberarea cortizolului. 

– Dacă incluzi lactate în dietă ta zilnică,pierzi mai multă grăsime abdominală. 

– grăsimile monosaturate îţi ajută inima,sunt săţioase şi te ajută să scapi de grăsimea abdominală. 

– Alege în schimb versiuni din cereale integrale ale pâinii,pastelor,orezului şi cerealelor.