5 avantaje ale jogging-ului
Dimineaţa devreme sau seara, când se răcoreşte, o alergare uşoară alungă stresul şi te eliberează de tensiunea musculară. Nu sunt singurele atuuri ale acestui tip de mişcare!
Îţi normalizează tensiunea arterială
Alergatul este şi un mod de a-ţi ţine în formă vasele de sânge, deoarece, în timp ce depui efort, se contractă şi se dilată. În acest mod se menţine şi tensiunea arterială în limite normale.
Previne osteoporoza
Joggingul creşte densitatea oaselor picioarelor, spatelui şi şoldurilor.
Spre deosebire de alte sporturi, alergatul nu face picioarele voluminoase, cu toate că devin mai puternice.
Te ajută să dormi mai bine
Suferi de tulburări ale somnului, cum ar fi insomnia? Ţi-ar prinde bine să faci un tip de sport sau să alegi alergatul ca formă de mişcare.
Nu numai că te va ajuta să adormi mai repede decât de obicei, dar te susţine şi când ţii o dietă de slăbit.
Află ce alte avantaje mai are joggingul pe clicksanatate.ro.
Sursa foto: cardiotrek.ca
