De ce e bine să mergi zilnic 20 de minute pe zi
Putem să ne menţinem în formă doar mergând pe jos? Specialiştii spun că acordând cel puţin 20 de minute zilnic mersului pe jos este suficient pentru a ne bucura de un corp armonios.
Iată,aşadar,concluziile interesante ale unui studiu realizat de cercetătorii americani despre beneficiile mersului de jos!
De ce e bine să mergi zilnic 20 de minute pe jos:îmbunătăţeşte funcţiile cognitive
Mersul pe jos ameliorează funcţiile cognitive-creierul se oxigenează şi se relaxează,astfel că este încurajată eliberarea de endorfine,hormonii responsabili pentru starea de bine.
Dacă obişnuieşti să mergi zilnic pe jos şi să creezi astfel o rutină,vei observa o îmbunătăţire a funcţiilor de bază ale creierului:concentrare,memorie sau prelucrarea informaţiilor.
De ce e bine să mergi zilnic 20 de minute pe jos:un excelent remediu contra depresiei
În general,persoanele demotivate sau anxioase preferă să aibă cât mai puţine contacte sociale şi interacţionează cât mai puţin cu mediul înconjurător.
