Importanţa echilibrului dintre minte, corp şi suflet

1 81295 original jpg jpeg

Sănătatea mintală şi fizică merg mână în mână, motiv pentru care este foarte important să existe un echilibru între minte, corp şi suflet. Lipsa conexiunii dintre cele trei elemente provoacă apariţia problemelor care, în final, duc la consecinţe negative şi nefericire.

Iată prin ce modalităţi poţi lega o conexiune între minte, corp şi suflet:

Practică yoga/exerciţii fizice

Beneficiile exerciţiilor fizice sunt cunoscute, doar că trebuie să găseşti exerciţiul care te face să te simţi cel mai bine şi fericită. Dacă preferi yoga, atunci trebuie să o urmezi religios în fiecare zi. Antrenamentul fizic are un efect pozitiv asupra întregului organism şi, implicit, asupra sănătăţii mintale.

Practică meditaţia

Modul în care antrenamentul fizic ne ajută să ne menţinem în formă din punct de vedere fizic, meditaţia stimulează funcţiile creierului. Meditaţia îmbunătăţeşte memoria, concentrarea, starea de spirit şi sănătatea mintală, plus că ea este activitatea care produce o conectare a sufletului cu creierul nostru.

Mănâncă mai multe legume şi fructe

Trebuie să mănânci mai multe fructe şi legume şi trebuie să reduci consumul de fast-food. Legumele şi fructele sunt surse importante de substanţe nutritive, care menţin organismul sănătos şi previn diverse boli cronice. Alege-le întotdeauna pe cele bio.

Zâmbeşte mai mult şi elimină negativitatea

Când eşti cuprinsă de negativitate, nu te simţi bine. indiferent de cât de multe ar face cei din jur ca să te îmbuneze, mereu vei fi foarte serioasă şi nu vei găsi fericirea. Trebuie să te controlezi să mai răspândeşti negativitate, ci să zâmbeşti şi să oferi fericire altora. Această schimbare te va ajuta să devii treptat o persoană mai bună, pozitivă.

Reîntoarce-te la hobby-uri

Dacă pasiunea pentru lucrurile pe care le făceai înainte a dispărut, este timpul să te gândeşti mai bine şi să începi să faci din nou ce îţi plăcea. Acest lucru te va ajuta să-ţi redescoperi sinele şi să obţii un echilibru între minte, corp şi suflet.



Recente

medic incepator jpg
bnb@clikpentrufemei ro (1) jpg
Alege un desert preferat si afla cum esti perceput  Sursa foto shutterstock 1013046382 jpg
O femeie care pleaca in concediu  jpg
Culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 2360547709 jpg
cursuri functionari curs resurse umane jpg
Beneficiile extrasalariale si afacerile la inceput de drum de ce ai nevoie de ele jpg
Stima de sine jpg
Minimalimul emotional  Sursa foto shutterstock 2409609473 jpg
psiholog jpg
Cum sa scapi de stres in opt secunde  Sursa foto shutterstock 1771976678 jpg
Test  Care fata e mai atragatoare  Sursa foto Pixabay si Shutterstock jpg
vise jpg
Test  Alege 3 animale  Sursa foto shutterstock 2156214857 jpg
De ce vezi adesea 1111  Sursa foto shutterstock 285177449 jpg
protectie spirituala jpg
Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg