Importanţa echilibrului dintre minte, corp şi suflet

1 81295 original jpg jpeg

Sănătatea mintală şi fizică merg mână în mână, motiv pentru care este foarte important să existe un echilibru între minte, corp şi suflet. Lipsa conexiunii dintre cele trei elemente provoacă apariţia problemelor care, în final, duc la consecinţe negative şi nefericire.

Iată prin ce modalităţi poţi lega o conexiune între minte, corp şi suflet:

Practică yoga/exerciţii fizice

Beneficiile exerciţiilor fizice sunt cunoscute, doar că trebuie să găseşti exerciţiul care te face să te simţi cel mai bine şi fericită. Dacă preferi yoga, atunci trebuie să o urmezi religios în fiecare zi. Antrenamentul fizic are un efect pozitiv asupra întregului organism şi, implicit, asupra sănătăţii mintale.

Practică meditaţia

Modul în care antrenamentul fizic ne ajută să ne menţinem în formă din punct de vedere fizic, meditaţia stimulează funcţiile creierului. Meditaţia îmbunătăţeşte memoria, concentrarea, starea de spirit şi sănătatea mintală, plus că ea este activitatea care produce o conectare a sufletului cu creierul nostru.

Mănâncă mai multe legume şi fructe

Trebuie să mănânci mai multe fructe şi legume şi trebuie să reduci consumul de fast-food. Legumele şi fructele sunt surse importante de substanţe nutritive, care menţin organismul sănătos şi previn diverse boli cronice. Alege-le întotdeauna pe cele bio.

Zâmbeşte mai mult şi elimină negativitatea

Când eşti cuprinsă de negativitate, nu te simţi bine. indiferent de cât de multe ar face cei din jur ca să te îmbuneze, mereu vei fi foarte serioasă şi nu vei găsi fericirea. Trebuie să te controlezi să mai răspândeşti negativitate, ci să zâmbeşti şi să oferi fericire altora. Această schimbare te va ajuta să devii treptat o persoană mai bună, pozitivă.

Reîntoarce-te la hobby-uri

Dacă pasiunea pentru lucrurile pe care le făceai înainte a dispărut, este timpul să te gândeşti mai bine şi să începi să faci din nou ce îţi plăcea. Acest lucru te va ajuta să-ţi redescoperi sinele şi să obţii un echilibru între minte, corp şi suflet.



Recente

Barbat jpg
Creveti mantis jpg
sindromul impostorul shutterstock 2146571189 jpg
Clark 1 jpg
cap om jpg
femeie meteo shutterstock 1908728758 jpg
1 shutterstock 35686414 culori jpg jpeg
Test personalitate jpg
Culoare jpg
Kanji jpg
lider   be unique gbe1cfc331 1280 jpg
bani jpeg
elementele naturii   shutterstock 249716197 jpg
oua incondeiate bucovina jpeg
2 tablou  jpg
Paste   shutterstock 1896795169 jpg
Culori  jpg
interviu angajare 365256740 jpg
florii 1 jpeg
depresie