Plan dieta daneză

Ziua 1

Micul dejun: o ceaşcă de cafea, cu un cub de zahăr

Prânzul: două ouă fierte, 400 g de spanac fiert şi o roşie

Cina: 200 g de friptură de vită şi o salată verde

Ziua 2

Micul dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită

Prânzul: 250 g de şuncă presată şi un iaurt

Cina: 200 g de friptură de vită şi o salată verde

Ziua 3

Micul dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită şi o felie de pâine prăjită

Prânzul: două ouă fierte, o felie de şuncă presată şi o salată verde

Cina: o ţelină fiartă, o roşie şi un fruct proaspăt

Citeşte şi: Dieta Mayo. Slăbeşte 7 kilograme în două săptămâni

Ziua 4

Micul dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită şi o felie de pâine prăjită

Prânzul: 200 ml de suc de portocale şi un iaurt natural

Cina: un ou fiert, un morcov crud şi 250 g de brânză de vaci

Ziua 5

Micul dejun: un morcov crud

Prânzul:  200 g de cod fiert cu zeamă de lămâie şi cu o linguriţă de unt

Cina: 200 g de friptură de vită şi o ţelină crudă

Ziua 6

Micul dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită şi cu o felie de pâine prăjită

Prânzul: două ouă fierte şi un morcov ras

Cina: o jumătate de pui fiert şi o salată verde

Ziua 7

Micul dejun: un ceai neîndulcit

Prânzul: doar apă

Cina: 200 g de friptură de miel şi un măr

Citeşte şi: Dieta cu apă caldă, cea mai simplă cură de slăbire

Ziua 8

Micul dejun: o ceaşcă de cafea cu un cubuleţ de zahăr

Prânzul: două ouă fierte şi 400 g de spanac fiert şi o roşie

Cina: 200 g de friptură de vită şi o salată verde

Plan dieta daneză

Ziua 9

Micul dejun: o ceaşcă de cafea cu un cubuleţ de zahăr

Prânzul: 250 g de şuncă presată şi un iaurt natural

Cina: 200 g de friptură de vită şi o salată verde

Ziua 10

Micul dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită şi o felie de pâine prăjită

Prânzul: două ouă fierte, o felie de şuncă şi o salată verde

Cina: o ţelină fiartă, o roşie şi un fruct proaspăt

Ziua 11

Micul dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită şi cu o felie de pâine prăjită

Prânzul: 200 ml de suc de portocale şi un iaurt natural

Cina: un ou fiert, un morcov crud şi 250 g de brânză de vaci

Ziua 12

Micul dejun: un morcov

Prânzul: 200 g de cod cu zeamă de lămâie şi o lingură de unt

Cina: 250 g de friptură de vacă şi o ţelină rasă

Ziua 13

Micul dejun: o ceaşcă de cafea cu un cubuleţ de zahăr şi o felie de pâine prăjită

Prânzul: două ouă fierte şi un morcov crud

Cina: 250 g de carne de pui şi o salată