Căsnicie cu probleme? Metoda Gottman îţi poate salva relaţia
Ai o căsnicie cu probleme sau ţi se pare că relaţia nu mai este aşa ca la început? Poate ar fi momentul să încerci terapia de cuplu.
Ce este terapia de cuplu?
"Terapia de cuplu este efortul partenerilor ca, folosindu-se de expertiza unui specialist, să se ocupe de relaţia lor care suferă, în incercarea de a o face mai buna şi mai potrivită pentru fiecare dintre ei", susţine lector dr. Bogdan Ion, psihoterapeut principal in terapii scurte.
Deşi este un proces confortabil pentru partnerei, există reticenţe în ceea ce priveşte acest mod de consiliere.
Ce presupune Metoda Gottman
În urma unei cercetări realizate pe o perioadă de 30 de ani asupra cuplurilor de tineri căsătoriţi, Dr. John Gottman de pus bazele unei metode ce promite să vă salveze relaţia.
Metoda Gottman se referă la strategii prin care se întăresc sentimentele de prietenie şi intimitate, se gasesc soluţii pentru a gestiona conflictele şi se construiesc proiecte de viaţă comune.
Această terapie constă în trei etape: cea de înţelegere relaţiei de cuplu, cea de înţelegere a membrilor cuplului ca indivzi şi cea de înţelegere a ariilor în care îţi doreşti să faci o schimbare.
În urma celor trei sesiuni, cuplul primeşte un "plan de tratament". La acest nivel se stabiliesc obiectivele concrete ale terapiei si are loc conceperea unei strategii comune de imbunatatire a vieţii de cuplu.
Citeşte continuarea AICI.
