25 de trucuri care întârzie îmbătrânirea
Nu e niciun secret că îmbătrânim pe zi ce trece. Partea bună este că avem soluţii prin care putem întârzia acest proces.
1. Lasă ţigările
În ţigări au fost identificate peste 4.000 de compuşi chimici care distrug celulele de colagen şi elastină din piele. Din cauza fumatului,vasele de sânge se îngustează iar epiderma e irigată mai puţin,schimbându-şi aspectul. Apar ridurile,iar pielea capătă o tentă pământie,cu vase de sânge pronunţate pe obraji.
2. Evită alcoolul
Consumul excesiv de alcool afectează ficatul,iar când acesta nu mai poate elimina toxinele,se declanşează acneea. Pielea se îngălbeneşte şi apar şi petele. Alcoolul are efect deshidratant şi favorizează apariţia ridurilor.
Citeşte şi:Top 5 alimente cu efect antiîmbătrânire
3. Renunţă la alimentele procesate
Mezelurile,afumăturile,mâncărurile cu grăsimi nesănătoase şi indice glicemic mare înrăutăţesc starea pielii.
4. Foloseşte creme cu acid glicolic şi retinol
Acidul glicolic şi retinolul din compoziţia cremelor de faţă redau strălucre pielii şi îndepărtează celulele moarte,estompând liniile fine.
5. Dormi cel puţin 8 ore
Somnul este hrană pentru creier,corp şi piele. Lipsa lui ţi se citeşte pe chip:ten deshidratat,roşeaţă,coşuri,cercuri întunecate sub ochi. De aceea,dormitul 8 ore pe noapte este o componentă cheie în regimul de frumuseţe,căci,în timpul somnului,celulele se regenerează.
6. Demachiază-te zilnic
Seară de seară,îndepărtează praful,sebumul,impurităţile şi urmele de fard cu un demachiant.
Citeşte şi:3 produse moderne pentru demachiere
7. Hidratează-ţi faţa
Când nu foloseşti un produs care să hrănească pielea în profunzime,tegumentul se usucă rapid.
8. Bea cât mai multă apă
Bea cel puţin 8 pahare de apă,în fiecare zi.
9. Nu fă băi şi duşuri fierbinţi
Dacă obişnuieşti să te speli de 2-3 ori pe zi,cu apă fierbinte,te vei trezi cu pielea foarte uscată. Temperaturile înalte afectează bariera protectoare a pielii,distrugând substanţele care protejează epiderma.
10. Exfoliază regulat pielea
Prin exfoliere,îndepărtezi celulele moarte. Recomandat este să foloseşti un produs blând,care nu e abraziv,preparat dintr-o lingură de miere,una de bicarbonat de sodiu şi una de ulei de măsline.
11. Fă mişcare
Exerciţiile fizice îmbunătăţesc circulaţia sangvină şi tonusul muscular. Plimbă-te,aleargă,fă mişcare în ritm alert,cel puţin 30 de minute în fiecare zi.
12. Consumă lapte,fructe şi legume
Bogat în calciu şi vitamine (A şi E),laptele hidratează şi ajută pielea să se menţină elastică. Pentru a încetini procesele chimice care fac ca pielea să îmbătrânească prematur,include în meniul zilnic fructe şi legume cu conţinut mare de antioxidanţi şi de apă,precum castraveţi,roşii,dovlecei,pepene,ananas,zmeură.
13. Dă deoparte perna
Dormitul cu faţa pe pernă poate lăsa urme pe faţă care duc la apariţia ridurilor.
14. Foloseşte o cremă de noapte cu retinol
Formă pură a vitaminei A,retinolul stimulează producţia de colagen şi de elastină,substanţe care menţin fermitatea pielii. Retinolul estompează şi petele care se înmulţesc odată cu înaintarea în vârstă.
15. Renunţă la dulciuri
Dulciurile în exces contribuie la distrugerea colagenului şi determină apariţia acneei. Tegumentul capătă un aspect tern şi obosit.
16. Evită dietele drastice
Pielea îşi poate pierde din elasticitate şi din cauza curelor drastice de slăbit. În schimb,adoptarea unui regim alimentar bogat în minerale,vitamine şi acizi graşi Omega-3 menţin fermitatea epidermei.
17. Hrăneşte-ţi tenul cu măşti
Pe bază de fructe,miere sau tărâţe,măştile hrănesc pielea în profunzime. Se aplică o dată sau de două ori pe săptămână.
18. Aplică cremă de contur
Pielea din jurul ochilor este mai subţire şi mai sensibilă,de aceea este important să foloseşti un demachiant blând. După curăţare,aplică o cremă specială pentru această zonă.
19. Poartă ochelari de soare
Cu lentilele închise la culoare îţi protejezi privirea de efectele razelor ultraviolete şi încetineşti formarea ridurilor în jurul ochilor.
20. Consumă ciocolată neagră
Studii recente arată că ciocolata neagră cu 70% cacao furnizează compuşi care intensifică circulaţia sângelui la nivelul pielii.
21. Masează des faţa
Efectuat zilnic,masajul stimulează curculaţia sangvină de la nivelul feţei. Începe mişcările dinspre colţurile exterioare ale ochilor. Continuă cu zona dintre sprâncene,apoi masează gâtul şi decolteul. Poţi să foloseşti o cremă.
22. Nu te spăla cu săpun sau gel
Aceste produse privează epiderma de uleiurile naturale pe care le produce şi de care are nevoie pentru a se menţine elastică şi fină la atingere.
23. Renunţă la produse cu alcool,uleiuri minerale,parfum
Evită cosmeticele care au în compoziţie alcool etilic,pentru că usucă pielea. Uleiurile minerale sunt derivate din petrol şi blechează porii,scăzând elasticitatea tegumentelor,iar parfumul are efect iritant.
24. Aplică exfolianţi chimici
Aceştia conţin AHA (alfa hidroxi acizi) sau BHA (beta hidroxi acizi),care stimulează producţia de colagen şi elimină celulele moarte de la suprafaţa pielii,accelerând regenerarea cutanată.
25. Nu uita de protecţia solară
Indiferent de anotimp,aplică zilnic,pe zonele corpului expuse la soare,cremă cu factor de protecţie ridicat. Fără ea,pielea îmbătrâneşte prematur. Indicat este să aplici un produs cu SPF 30 atunci când eşti expusă razelor solare multă vreme,şi unul cu SPF 20 când stai foarte puţin în aer liber.
