La 40 de ani, Cristiano Ronaldo face sport patru ore pe zi și doarme câte 90 de minute
Pe 5 februarie, a împlinit 40 de ani și nu dă niciun semn că încetinește ritmul. Cum se menține fotbalistul într-o formă atât de bună?
La 40 de ani, cei mai mulți fotbaliști sunt retrași din activitate de câțiva ani și se reorientează profesional recuperându-se, în același timp, după anii de performanță sportivă care le-au afectat tot corpul. Nu e și cazul lui Cristiano Ronaldo, care continuă să intre pe teren și să doboare noi recorduri în fotbal.
Cu o zi înainte de aniversarea sa, sportivul a postat o imagine cu el (foto jos) având niște cizme de compresie a picioarelor, care funcționează cu ajutorul criogeniei. Costă mai bine de 5.000 de euro, dar merită fiecare bănuț, pentru că îl ajută pe fotbalist să-și recupereze musculatura folosită în exces în toți anii săi de carieră sportivă și să-l mențină într-o formă de zile mari.
Dar Cristiano nu-și criogenează doar picioarele, el beneficiind de o întreagă încăpere în care stă la temperaturi joase (foto jos). Cu alte cuvinte, practică crioterapia. Ce altceva mai face sportivul ca să arate atât de bine la 40 de ani?
Ronaldo petrece câte patru ore la sala de sport, timp de cinci zile pe săptămână. În ceea ce privește dieta lui, ei bine, el nu se atinge de zahăr sau de băuturile carbogazoase. În schimb, preferă carnea de pui, peștele și legumele proaspete. Cafeaua o servește doar neagră, iar alcoolul lipsește cu desăvârșire din alimentația sa.
Oricine duce o viață dinamică și face performanță în domeniul său de activitate are nevoie de opt ore de somn pe noapte, nu-i așa? Nu chiar, pentru că Cristiano Ronaldo are un sistem de odihnă… atipic.
Ronaldo doarme în cicluri de câte 90 de minute, pentru a ține cont de ritmul natural al corpului său, prioritizând calitatea în detrimentul cantității. Nu-i de mirare că, în întreaga sa carieră, a marcat 924 de goluri și urmează altele cu siguranță!
foto - Shutterstock, Instagram
