Alimente care îngreunează digestia

1 85208 original jpg jpeg

Există mai multe alimente care pot îngreuna digestia. De aceea, o alimentaţie corectă este importantă pentru funcţionarea optimă procesului de digestie. Ce alimente consumi, cantitatea lor şi modul în care le combini, acestea sunt întrebările esenţiale la care trebuie să răspunzi.

Produse alimentare acide

Atât sucul de roşii cât şi citricele precum lămâile, portocalele, grapefruit-ul pot irita mucoasa stomacului şi implicit, cauzează probleme digestive. Dacă ai un stomac sensibil, încearcă să eviţi produsele acide, sub orice formă. Ele se regăsesc şi în băuturile acidulate.

Carnea roşie

În ceea ce priveşte alimentaţia pe bază de carne, aceasta duce la o digestie îngreunată deoarece carnea stă mai mult în stomac şi este incetinit întreg procesul de digerare al altor alimente consumate pe parcursul unei zile. Astfel intervine şi starea de balonare. Încearcă să consumi carnea roşie tăiată în bucăţi foarte mici şi să eviţi consumul de carne prăjită sau să o combini cu cartofi prajiţi.

Produsele lactate

Laptele şi brânza conţin lactoză, ceea ce pentru unele organisme poate însemna o digestie dificilă. În funcţie de organismul tău, dacă ai, de regulă, probleme cu digestia, trebuie să fii mai atentă la cantitatea de lactate pe care o consumi. Prea multă lactoză ajunge în intestinul gros şi provoacă tulburări ale sistemului digestiv. Ai grijă la cantitate şi dacă e cazul, elimină treptat aceste produse.



Recente

Octombrie luna sanatatii femeii Iata 3 lucruri pe care le poti face pentru tine (1) jpg
alergie  foto   Shutterstock jpg
Tocanita de legume libaneza cu naut  Sursa foto shutterstock 2282965227 jpg
Semne ca parul nu este spalat suficient  Sursa foto shutterstock 2439069399 jpg
Gestionarea bugetului în timpul sezonului rece  3 tipuri de cheltuieli la care ar trebui să fii foarte atent în sezonul de toamnă iarnă jpg
shutterstock 2466127937 jpg
1(1) jpg
Metode sa ti schimbi microbiota si sa slabesti  Sursa foto shutterstock 2490801099 jpg
Biscuiti cu scortisoara  Sursa foto shutterstock 164248004 jpg
mic dejun  foto   Shutterstock jpg
Supa de peste si fructe de mare  Sursa foto shutterstock 1649259706 jpg
shutterstock 1706381020 jpg
Biscuiti cu migdale  Sursa foto shutterstock 397045621 jpg
clickpentrufemei ro (16) jpg
Exercitii pentru mobilitate  Sursa foto shutterstock 2503715157 jpg
shutterstock 2389084967 jpg
Biscuiti cu cafea  Sursa foto shutterstock 123816595 jpg
shutterstock 2003468705 jpg
shutterstock 1150416335 jpg
femeie  foto   Shutterstock jpg