Ce legătură are frica de singurătate cu reţelele de socializare. Cum se manifestă sindromul FOBA

Din cauza pandemiei, multe persoane au fost nevoite să rămână singure, acasă, departe de cei dragi. Potrivit specialiştilor, distanţarea socială, izolarea şi carantinarea sunt factori care aduc stres şi stări anxioase cu privire la viitorul incert. Mulţi oameni s-au simţit singuri în această perioadă şi au manifestat simptome ale sindromului FOBA.

Sindromul FOBA („Fear of being alone‟) se referă la teama de a fi singur şi se manifestă prin sentimentul de anxietate, pe care îl simţi atunci când eşti prea departe de familie/ prieteni. Cercetătorii de la Univeritatea din Toronto au descoperit că, în această perioadă grea, mulţi oameni s-au folosit de alţii pentru a-şi învinge teama de singurătate. Pentru unii, frica de a rămâne singuri în momentele dificile a reprezentat un motiv major pentru a-şi găsit un partener de căsătorie. În urma unui studiu, specialiştii au descoperit că, motivul pentru care oamenii au ales să se căsătoarească are la bază de fapt frica de singurătate.  Peste 40% dintre respondenţi se temeau că nu o să aibă un partener pe termen lung, iar la 11% le era teamă că vor îmbătrâni şi nu le va fi nimeni alături. Mai mult, au aflat că o parte dintre respondenţi erau decişi să se întoarcă la fostul partener şi să încerce să repară o relaţie deja pierdută şi toxică.

4 semne că suferi de sindromul FOBA

Nu este vorba doar de atenţie din partea cuiva. Este o frică reală de singurătate, care se manifestă astfel:

1. Sari peste mesele principale dacă nu te afli în compania cuiva. Dacă nimeni nu este alături de tine atunci când vrei să iei masa, te gândeşti că toată lumea din jurul tău s-ar uita ciudat la tine dacă ai mânca singur. În realitate, nimeni nu se uită la tine straniu, ci este doar un blocaj mintal care te împiedică să mănânci singur.

2. Dai mai multe apeluri decât primeşti. Nu poţi suporta să nu ai cu cine să vorbeşti la telefon şi începi să îţi suni prietenii mai des decât te sună ei pe tine. La fel este valabil şi în cazul mesajelor. Specialiştii spun că este mai important să avem o singură conversaţie de calitate, cu persoane care sunt pe aceeaşi lungime de undă cu noi, decât multe mesaje care ne fac să ne simţim de fapt singuri.

3.

. Când un coleg îţi cere un lucru personal, îl dai imediat, chiar dacă poate nu eşti de acord. Sau ai primit o invitaţie la un film care nu îţi place deloc, dar totuşi accepţi să mergi. De teamă că vei fi exclus din grupul de prieteni, accepţi lucruri pe care nu ţi le doreşti cu adevărat. Indicat este să îţi găseşti prieteni cu care să împarţi acelaşi tip de pasiuni şi dorinţe, decât să te simţi legat de persoane cu care nu ai nimic în comun.

4.

. Activitatea ta online este mult mai mare decât cea din viaţa reală, cu oamenii din jurul tău. Totul în speranţa de a obţine apreciere şi atenţie. De fapt, acest lucru este un obicei care ne ajută să ne umplem „golul

 pe care îl simţim atunci când persoanele dragi sunt departe de noi.

Sentimentul de singurătate se simte şi se manifestă diferit, de la o persoană la alta. Dacă eşti nevoit să rămâi singur din diferite motive, asigură-te că timpul pe care îl petreci cu tine însuţi este de calitate. Spre exemplu, citeşte o carte bună, meditează, fă sport sau începe aceea dietă de care tot vorbeşti. Cu siguranţă, toate acestea îţi vor fi de folos! 

Sursă foto: Shutterstock