Cum alegi cerealele?

1 85193 original jpg jpeg

Cum alegi varianta potrivită

Micul dejun cu cereale este o invenţie americană din secolul al XIX-lea. Pentru început, erau menite să ajute digestia, însă acum există tot felul de produse de cereale, unele mai sănătoase, altele mai puţin benefice dietei. Dacă vrei să te bucuri pe deplin de efectele benefice ale cerealelor, trebuie să alegi varianta cea mai simplă a lor. Cele mai sănătoase cereale sunt fulgii de grâu, de orez sau de hrişcă. Acestea nu conţin zahăr şi au o cantitate importantă de fibre.

Cerealele integrale sunt considerate cea mai bună alegere datorită faptului că, în cazul lor, bobul rămâne întreg, ceea ce păstrează intacte toate calităţile lui. Sunt o sursă de bază pentru organismul tău, având conţinut bogat în nutrimente, carbohidraţi şi minerale. În plus, sunt bogate în vitaminele B şi E.

Cerealele tip fulgi de porumb sunt şi ele o alegere potrivită deoarece conţinutul lor ajută la întărirea imunităţii şi la menţinerea sănătăţii sistemului cardiovascular. De aemenea, conţin vitaminele C, E şi B, minerale şi fibre.

Sursă de energie sau aport caloric?

Răspunsul e simplu: stai deoparte de cerealele cu conţinut mare de zahăr şi alegele pe cele neîndulcite şi bobate în fibre. Cerealele integrale sunt cea mai bună alegere datorită conţinutului bogat în in carbohidrati, fibre, grasimi sanatoase, vitamine, minerale, enzime vegetale. În ceea ce priveşte aportul caloric, acesta poate să fie unul echilibrat, dacă alegi cu atenţie cerealele şi nu faci exces. Este important să profiţi de nutrimentele lor şi să ai, totodată, o dietă echilibrată.



Recente

word no made sugar cup coffee pink background flat lay jpg
Desert grecesc Galaktoboureko  Sursa foto shutterstock 2170010785 jpg
pe plajă  foto   Profimedia jpg
clickpentrufemei ro jpg
Terina cu pui si fistic  Shutterstock 162327497 jpg
Imagine 1 jpg
b4f449a1 3fec dce4 0404 342eafa320a8 jpg
Cheesecake cu piersici  Sursa foto shutterstock 2277949559 jpg
Frittata cu peste  Sursa foto shutterstock 1911600289 jpg
woman using toilet morning jpg
Portocalopita  Sursa foto shutterstock 1162682032 jpg
clickpentrufemei ro varianta2 (1) jpg
Cum transformi mireasma casei tale Descopera beneficiile unui difuzor de uleiuri esentiale jpg
dupa epilare 1575985111 jpg
Panini cu sunca  Sursa foto shutterstock 683845921 jpg
Parfe de pepene rosu  Sursa foto shutterstock 568587580 jpg
10 11 shutterstock 448835689 jpg
Dovlecei umpluti  Sursa foto shutterstock 1789001060 jpg
Inghetata cu fistic si nuci  Sursa foto shutterstock 2028260711 jpg
Nevoile reale ale copilului tau 15 Urania Cremene jpg