Dieta cu struguri te energizează
Ai vrea să ţii dietă, dar îţi aduci aminte ultima tentativă, când erai mai tot timpul înfometată şi epuizată. Nu ai încercat atunci cura cu struguri! Aceştia îţi dau energie şi te scapă, în doar 5 zile, de 2 kilograme.
Strugurii sunt vedetele toamnei,de aceea nu ai niciun motiv să nu-i incluzi în meniul tău zilnic. Ciorchinii conţin o mulţime de vitamine din complexul B,dar şi minerale precum fosfor,calciu,magneziu şi,nu în ultimul rând,fier.
Strugurii sunt ideali pentru dietă,deoarece te hidratează,conţinând aproximativ 75% apă,elimină depozitele de grăsime şi te ajută să treci peste momentele în care îţi este foame.
Mic dejun la alegere 250 kcal
* 40 g pâine,100 g brânză dietetică,100 g struguri. * 3 linguri musli,1 iaurt degresat,100 g struguri.* 40 g pâine,1 linguriţă unt,30 g caş,100 g struguri.
Prânz la alegere250 kcal
* 100 g carne de porc la grătar,200 g morcovi sotaţi cu 1 linguriţă pătrunjel,100 g struguri.
* 100 g chiftele de curcan,150 g salată cu grepfrut,100 g porumb,100 g struguri,1 salată,ulei,pătrunjel.
* 100 g ficat de pui prăjit cu 30 g orez fiert,120 g struguri.
* 200 ml supă de pui cu găluşte,150 g struguri.
* 150 g piept de pui cu dovlecei sotaţi,150 g struguri.
Cină la alegere 350 kcal
* 200 ml supă de roşii,1 felie pâine de secară,100 g struguri.
* 100 g omletă cu dovlecei cu mărar,150 g salată de roşii,cu castraveţi,100 g struguri.
* 150 g mâncărică de spanac,30 g mămăligă,150 g struguri.
* 200 g salată de legume cu 30 g şuncă de pui,1 felie de pâine integrală,100 g struguri.
* 150 g cartofi fierţi cu mărar şi usturoi,150 g struguri.
7 motive în plus ca să mănânci struguri:
* Îmbunătăţesc metabolismul şi ajută la arderea grăsimilor.
* Grăbesc digestia alimentelor grele.
* Elimină din ţesuturi apa în exces.
* Reduc nivelul colesterolului „rău”.
* Îmbunătăţesc circulaţia sanguină şi protejează sistemul cardiovascular.
* Neutralizează virusurile şi bacteriile.
* Sâmburii strugurilor asigură elasticitatea vaselor de sânge.
