7 motive ca să faci o cură cu gutui
Sunt unele dintre cele mai aşteptate fructe ale toamnei, având un gust dulce-acrişor. Ar fi bine să faci în această perioadă o cură cu gutui, deoarece vei avea parte numai de beneficii.
100 de grame de gutui au 60 de calorii,din care 15 g de carbohidraţi,12 g de zaharuri şi 2 g de fibre. În plus,sunt o sursă importantă de vitamina A,vitamina B6,vitamina C,calciu,fier,magneziu şi sodiu.
Iată de ce sunt bune:
-Deoarece au un conţinut bogat în fibre,sunt recomandate celor care sunt la dietă,contribuind la scăderea în greutate.
-Au proprietăţi antioxidante,ceea ce înseamnă că protejează organismul de atacul radicalilor liberi,prevenind astfel cancerul.
-Având multă vitamina C,sunt ideale pentru cei care doresc să-şi întărească sistemul imunitar. Totodată,această vitamină reduce riscul de producer a atacurilor de cord.
-Sucul proaspăt de gutui reglează digestia şi are rol antiseptic.
-Sunt deosebit de utile persoanelor care se confruntă cu afecţiuni oculare sau ale ficatului,deoarece contribuie la regenearea ţesuturilor.
-Sunt bune şi în cazul anemiilor,a bolilor cardiorespiratorii sau a celor gastrointestinale.
-Dacă ai colesterolul mărit,o gutuie pe zi,timp de o lună,poate ajuta la reglarea valorilor acestei grăsimi din sânge.
Citeşte şi:
